Freewriting: hva er det og hvordan bruker det?

Nylig har freewriting tatt fart - gratis brevmetode. Det åpner for store muligheter for personlig utvikling og for gjennomføring av daglige aktiviteter. Denne artikkelen vil fortelle deg hva som ligger bak dette fremmedordet og hvordan du bruker denne metoden.

Hvis du ikke har gått glipp av engelsktimer på skolen, har du sannsynligvis umiddelbart skjønt at vi snakker om gratis skriving.

Friskrivingsteknikk er kanskje kjent for hver enkelt av oss. Hvem har aldri tegnet i margene på læreboken eller notatboken sin? Men slike bilder, selv om de ikke betyr noe konkret, er elementer av freewriting. Men hvis vi gjorde det nesten ubevisst, så forsto andre hva de gjorde, og tegnet sine egne manuskripter.

Husk klassikerne. Både Alexander Pushkin og Nikolai Gogol ikke bare ledsaget kreasjonene deres med "bilder" i feltene, der uttrykte de tankene sine, som oppsto i dem under skrivingen av dette eller det verket. Noen tenker generelt Nikolai Vasilievich og Alexander Sergeevich var forfedrene til freewriting.

Så hva er dens betydning? Reglene er enkle, som alt genialt - ta et ark (vi lager et nytt dokument på datamaskinen), penn (blyant, tastatur) og vi begynner å skrive alt som kommer til tankene.

For hele oppgaven du har kun 5, maks - 10 minutter. Og tro meg, etter denne tiden vil ikke bare kreative mennesker finne svarene på de plagende spørsmålene. Dette er en fin måte å finne et interessant emne for en fremtidig artikkel eller til og med en bok. Men på nøyaktig samme måte kan du løse andre problemer - forretningsproblemer eller personlige problemer... Det er litt som en idédugnad.

Fordelene med slike aktiviteter er mye mer enn skade.... Men det er også en fare. Din strøm av tanker, som du ikke nølte med å sette på papir, kan ikke bare hjelpe deg, men også skremme deg. Spesielt hvis du er en sart person. Så vi ber sarte sjeler om å bevege seg bort fra skjermene, for alle andre - for å bli videreført.

Du kan bruke denne metoden i en rekke livssituasjoner. Hvis målet ditt faller sammen med ett av følgende, så ta en penn, papir og gå.

Så, freewriting er greit hvis du trenger å:

• generere en god idé;
• isolere fra ulike ideer den mest egnede for å løse et bestemt problem;
• finne et svar på et spørsmål som lenge har plaget deg;
• bestemme fremtidige planer;
• forstå hva som plager deg;
• tøm hodet for unødvendige tanker og følelser;
• lage en liste over prioriteringer;
• å skille hveten fra klinten, det vil si å forstå hva som virkelig er viktig for deg og hva som er sekundært eller ikke betyr noe i det hele tatt;
• se på situasjonen gjennom øynene til en annen person;
• å forstå hvorfor noe ikke fungerer for deg (å gå ned i vekt, tjene mye penger, oppfylle standarden til en mester i sport, starte en familie);
• bestemme planer for nær (fjern) fremtid;
• Vel, og det mest banale, kanskje, - du trenger bare å lære å skrive raskt.

Vi har bestemt oss for tilstanden til oppgaven, nå vil vi gå videre til implementeringen. Som nevnt tidligere er det viktigste å ikke tenke på noe.

Amerikaneren Mark Levy forsikrer at det var freewriting som hjalp ham fra en gjennomsnittlig bokhandler til å bli president for et vellykket selskap som utvikler unike markedsføringsstrategier.

bokforfatter "Geni å bestille" vil sikre at det er ganske enkelt å oppnå en omsetning på én milliard dollar i året. Bare begynn å tenke og skrive fritt, og så vil måten å løse problemer på bli funnet av seg selv.

For å gjøre dette anbefaler Mark Levy følgende:

• du må skrive raskt og samtidig ikke avbryte;
• sett klare tidsrammer for øvelsen;
• skriv hva du enn synes;
• ikke anstreng deg og ikke demonstrer superkrefter - superinnsats er ikke nødvendig her, snarere er prosessen med å hente nødvendig informasjon fra de fjerneste kriker av seg selv viktig;
• utvikle det du klarte å få ut, fortsett å skrive ned tankene dine;
• endre ordlyden på spørsmålet du vil svare på, med andre ord omdiriger oppmerksomheten din for å finne løsningen du trenger.

Freewriting-spesialister har delt denne metoden inn i flere undermetoder. Ved å endre betingelsene for problemet for din spesielle freewriting-økt, vil du før eller siden nå målet ditt. Og for dette kan du bruke følgende teknikker.

Vi må kvitte oss med unødvendig, noen ganger påtrengende tanker... Når du skriver ned alt som har kokt på papir (tanker, følelser, kanskje til og med harme), vil det bli lettere for deg å håndtere dine daglige anliggender. Derfor anbefales det å gjøre denne øvelsen om morgenen, å "rense" deg for unødvendige refleksjoner for hele dagen.

For ikke å kaste bort tid på å velge ord, lag en liten parlør til deg selv. Skriv inn forkortelser av de mest brukte ordene, bilder av et bestemt bilde eller, muligens, en handling.

Ikke spør andre om svar på spørsmålene dine. Se etter dem i dypet av deg selv. De er definitivt der. Finner det ikke med en gang, omformuler spørsmålet. Før eller siden vil du lese den nøyaktige ordlyden av din videre handlingsplan på et ark.

Endre spørsmålene du stiller deg selv. Selv i ett spesielt tilfelle er det flere av dem enn det ser ut ved første øyekast. For eksempel spørsmålene "Hva skjer i livet mitt?" og "Hvordan føler jeg meg?" ved første øyekast er de like. Men tro meg, ved å begynne å svare på dem ved hjelp av freewriting, du vil få helt andre svar. Herfra vil nye spørsmål begynne å strømme, for eksempel "Hva vil jeg?" og "Hva trenger jeg til dette?", "Hva har jeg allerede til dette, og hva mangler?" etc.

Ikke vær lat. Og før eller siden kommer du garantert til poenget.

Lag en liste over tingene du har planlagt for dagen. Deretter, i løpet av dagen, sjekk listen din mot hva du faktisk har oppnådd.

Kanskje neste gang, før du fortsetter med implementeringen av denne eller den saken, danner du deg fortsatt en fornuftig idé om hva du trenger til dette og om du trenger det i det hele tatt, men ved hjelp av fullverdig friskriving.

Den viktigste tingen og kompleks, som i enhver annen virksomhet - start det... Selv om du ikke har noe å si til hvitboken, er det bare å skrive det ned: "Jeg har ingenting å skrive om." Gjør dette til andre tanker kommer til deg. Endre emnene du vil diskutere med deg selv ved hjelp av friskriving. Still deg selv flere spørsmål.

En annen versjon av denne øvelsen er helsefarlig, men noen ganger veldig produktiv. Forresten, den kjente amerikanske forfatteren Ernest Hemingway beskrev det i en setning som senere ble en aforisme.

Finn det mest praktiske freewriting-verktøyet for deg. Penn, blyant, papirark, notatbok, notatbok, notatbok, nettbrett og så videre - valget er helt ditt.

Forbered den for arbeid slik at det ikke vises i riktig øyeblikk at blyanten er ødelagt, pennen skriver ikke, og den bærbare datamaskinen er ikke ladet. Forresten, du kan også bruke en stemmeopptaker: si alt som har kokt over, og lytt deretter til det du har betrodd til din elektroniske venn, noen mennesker synes det er lettere å snakke enn å skrive.

Men å skrive ord på papir anses fortsatt som en mer effektiv aktivitet. Sett en tid for timene dine - 5, 10, 15 minutter. Hovedsaken er at ingen og ingenting plager deg. Koble fra telefonen, koble fra TV-en, lås deg inn på badet til slutt. Vær alene med deg selv og dine tanker.

Skriv det du tenker på. Hvis du likevel gikk inn i en stupor, og tankene dine ikke vil gå ut på noen måte, prøv å tvinge dem til å gjøre det. ved hjelp av slike essaytemaer.

• Skriv et kort essay om emnet: "En gang ville jeg gjøre dette, men gjorde det ikke, fordi ...".
• Gi fem svar på spørsmålet, hva er du mest bekymret for akkurat nå?
• List opp punkt for punkt hva du drømmer om (drømte før)?
• Beskriv i detalj hvordan du har det på legekontoret.
• List opp 20 ting som er foran øynene dine for øyeblikket.
• Lag deretter en liste over lydene som omgir deg.
• Beskriv kort hvordan du tok en viktig beslutning for deg selv.
• Skriv ned 10 grunner til hvorfor du trenger å lære engelsk eller et annet språk.
• Nevn 10 ting du skammer deg over eller kanskje skammer deg over.
• Nevn 10 ting du ikke har noe imot å gi din siste krone for.
• Beskriv leiligheten din på vegne av din elskede katt, selv om du ennå ikke har gjort deg selv til en lodden venn eller i prinsippet ikke planlegger å gjøre det.
• Kom med instruksjoner om hvordan du lærer akkurat denne katten å danse vals.
• Tenk deg at romvesener kom ned på jorden i hopetall, fortell oss hvordan livet ditt vil endre seg.
• Skriv en kort, men gjerne hjertevarm historie om et tomt kjøleskap.
• Husk hva som gjorde deg sint i det siste og beskriv tilstanden din og alt du tenker om dette, start med ordene "Da trærne var store ...".

Del alt med papiret ditt – både gleder og sorger. Ikke vær sjenert om dine tanker og ønsker (selv de mest hemmelige og ikke de mest anstendige), alt dette vil forbli mellom deg (skribenten og et stykke papir). Og så, snart, vil antallet hyggelige minutter i livet ditt betydelig overstige antallet triste. Du vil forstå hva du virkelig vil, finne svaret på spørsmålet om hvordan du oppnår dette og til slutt nå toppen av perfeksjon. Hvor den ligger og hvordan den ser ut er opp til deg.

Ta som motto ordene til forfatteren av kultboken "Alkymisten" Paulo Coelho: "Hvis du vil lykkes, må du respektere én regel: aldri lyv for deg selv."... Og til slutt vil papir, som du vet, tåle alt.