Hvordan elske utseendet ditt?

Psykologer anbefaler å elske utseendet ditt til alle, uavhengig av kjønn og alder, sosial status. Men å si en ting og å gjøre er noe helt annet, og det er ikke alltid mulig å lykkes med å akseptere dine ytre feil og bli forelsket i dem. Samtidig kan du lett gjenkjenne personen som lyktes i en hvilken som helst mengde - han utstråler selvtillit, han er attraktiv, interessant for de rundt ham.

Mangel på kjærlighet til ens utseende er et evig problem. Så snart visse skjønnhetsstandarder dukket opp (og dette skjedde ved menneskehetens morgen), begynte folk umiddelbart å sammenligne seg med disse standardene. Da de innså at figuren eller håret, øynene eller nesen ikke var opp til standarden, begynte de å føle seg misfornøyde med utseendet.

I dag ser smilende tynne, spreke og muskuløse mennesker på oss fra TV-skjermen, fra reklameplakater. De annonserer dyre biler og kosmetikk, eiendom og alt som vi anser som tegn på suksess.

Hvis en person ikke klarer å akseptere seg selv, og situasjonen utvikler seg klinisk, oppstår dysmorfofobi - en frykt for sitt eget utseende, en kategorisk avvisning av det. Det er bare ett skritt fra vanlig motvilje til et reelt klinisk kompleks, og samfunnet gjør alt for å sikre at en person fortsatt tar dette steget.assosierer eksterne feil med tapere. Oftest vises de første tegnene på selvmisnøye hos mennesker i puberteten.Det er ungdommer som begynner å se nærmere på seg selv, bekymre seg for utilstrekkelighet av kroppen og ansiktet til den allment aksepterte standarden på bakgrunn av hormonell aktivitet. Kroppen til en tenåring endrer seg raskt, og bevisstheten har ikke tid til å tilpasse seg.

I større grad tilrettelegges dannelsen av komplekser av visse karaktertrekk, mistenksomhet, mangel på sunn selvtillit, mangel på støtte fra slektninger og venner. Noen ganger er avvisning av deg selv og kroppen din en konsekvens av traumatiske hendelser, så vel som mislykkede personlige forhold. Mindre ofte dannes komplekset på grunnlag av ulykker, når utseendet virkelig gjennomgår endringer på grunn av brannskader, kutt, amputasjoner, sykdommer.

Uansett om personen har åpenbare feil, eller om han oppfant et problem for seg selv og nå lider på grunn av inkonsistensen med idealbilder, kan og bør situasjonen endres.

Å elske utseendet ditt betyr å komme overens med deg selv, å akseptere din egen kropp som den er. Psykologi kan gi mange råd for dette tilfellet, men eksperter anbefaler å starte med grunnleggende handlinger:

• sikre deg en sunn søvn;
• spise riktig, ta vare på hvor mye og hva du spiser;
• ta vitaminer;
• gå oftere, gjør fysiske øvelser;
• gi deg selv pauser fra arbeidet, bygg klart regimet ditt.

Ved å utføre disse enkle og åpenbare for alle handlinger, først mekanisk, og deretter helt bevisst, vil du lære å ta vare på kroppen din, ditt utseende. I utgangspunktet er det viktig å ikke sammenligne seg med andre. Hver gang du tar deg selv i å tenke slik, avbryt det bevisst og vær oppmerksom på noe av verdigheten din. For eksempel er en jente bekymret for de korte bena sine. Når hun ser den langbeinte skjønnheten i filmen, begynner hun å sammenligne seg selv og henne, og det er her du må si til deg selv: "Stopp! Men jeg har et talent for musikk, jeg danser godt og beveger meg lett."

Etter hvert vil det dannes en nyttig vane for å erstatte negative holdninger med positive, der du for hvert argument om en ulempe automatisk vil parere med en beskrivelse av en utvilsom fordel. Tro meg, du kan finne en motvekt til alt. Husker du uttalelsene om godheten til overvektige mennesker, om viktigheten av å være født lykkelig, ikke vakker? Alle disse ordtakene er folkevisdom, tålt av mer enn én generasjon mennesker som er misfornøyd med kroppen sin. Lytt til deg selv, finn dine fordeler, sett dem frimodig i motsetning til dine mangler.

Gjør feilene dine til dine sterke sider, lojale allierte. Det er de som gjør deg til en unik person, annerledes enn andre. Mange kjente og rike kvinner skjuler ikke fregner, cellulitter, føflekker "på feil sted", ekstra kilo, et stort gap mellom tennene, en liten byste. De gjorde det til sitt "telefonkort", og de betalte seg.

Tenk og svar på spørsmålet om hva nøyaktig den eksisterende ulempen hindrer å oppnå, og handle deretter til tross for det. For eksempel vil jeg danse, men jeg er flau over overvekten, som jeg skammer meg over å komme og melde meg på på en danseskole med. Du må overmanne deg selv og gjøre det. Ved å handle på tross av en ulempe øker du din egen selvtillit og får respekt fra andre.

Arbeid med følelsene dine. Husk øyeblikkene da du var lykkelig. I dem ble du sannsynligvis ikke forundret over problemet med ufullkommenhet i utseende. Det er på tide å gå tilbake til den indre følelsen av lykke, finne en interessant jobb, kommunisere, reise. Hver positiv følelse vil helt sikkert reagere i kroppen og bidra til å danne en slik følelsesmessig bakgrunn der vekten, huden din eller ansiktstrekk vil slutte å være av primær betydning og rett og slett forsvinner i bakgrunnen. Her er noen flere nyttige tips for å hjelpe deg å akseptere kroppen din med takknemlighet og kjærlighet.

• Lær å akseptere komplimenter. Ikke vær flau, ikke rødm, ikke begynn å fornekte alt. Ja, du er vakker og du fortjener komplimenter. Den eneste måten.
• Behandle kroppen med glede. Ikke trakasser deg selv på treningssenteret bare fordi du må, men gjør det du virkelig liker. Det blir flere fordeler. Hvis du ikke liker å forme, svøm, hvis du ikke liker svømming, løp eller dans. Blant de mange typer fysisk aktivitet, er det garantert en som vil glede deg.
• Ikke vær redd for å bli kvitt unødvendige klær, kle av deg hjemme. Gå i badedrakt, kort kappe, shorts, bli vant til deg selv. Også dette vil til slutt bli en god sunn vane.
• Ikke spar på klær, kjøp deg fine ting du liker, passer, fremhev din verdighet, for eksempel øyenfarge eller hårfarge.
• Gjør det til en regel å se deg selv i full lengde i speilet minst to ganger om dagen. Bevisst undertrykk strømmen av kritikk mot dine mangler, bare ros dine fordeler: vakre øyevipper, tynne fingre, velstelt hår.

Ikke la andres meninger dominere dine. Dine fordeler, så vel som ulemper, bør ikke bli offentlig kjent eller grunn til mistillitselse. Det er slett ikke nødvendig å forkynne for verden hvor mye du misliker kvisene dine på ryggen, du trenger ikke å forvente av ham og godkjenning av dine utvilsomme fordeler. Ikke opplev forventninger - verden og menneskene som bor i den skylder deg absolutt ingenting.

Å forstå dette danner en subtil følelse av deg selv, en følelse av din egen unikhet og verdi, fremveksten av behovet for å ta vare på deg selv, ta vare på deg selv, sette pris på det du har. Etter å ha fått dette, kan du rolig se på modeller og skuespillerinner, idrettsutøvere fra reklameplakater - de vil rett og slett slutte å være skjønnhetsstandardene for deg.