Hvordan takle det å slå opp med en kjæreste?

Hver av oss må håndtere avskjed med vår elskede: noen ganger bryter folk lett opp, og noen ganger er pausene smertefulle. Det er ingen universell oppskrift for å takle negative følelser: alt avhenger av spesifikke situasjoner. I denne artikkelen vil du lære om måter å gi slipp på din kjære og gå tilbake til et tilfredsstillende liv.

Hvis bruddet er lettere å oppleve etter en flyktig romanse, etter et langt forhold er separasjon vanligvis vanskelig for både mann og kvinne. Den beste veien ut regnes tradisjonelt som en ny roman. Hvis du klarer å bli distrahert av en ny kjærlighet, vil dette tillate deg å tenke mindre på tidligere forhold og bedre overleve avskjed: lyse positive følelser og gjensidig interesse vil glede deg og vil ikke tillate deg å være trist. Imidlertid er det ikke ofte mulig å møte en ny person umiddelbart etter å ha brutt et tidligere forhold, fordi en person har en tendens til å sammenligne alle med tidligere kjærlighet.

Dessuten, det er ofte veldig nødvendig å gruble over tidligere forhold, trekke de riktige konklusjonene, men ikke kaste seg ut i refleksjon med hodet. Hvis bruddet var smertefullt for deg, gi deg selv noen dager til å bekymre deg: for å tåle separasjonen, må du kaste ut følelsene dine og forstå hvorfor forholdet ikke fungerte. Ikke klandre partneren din for alt: begge er skyld i eventuelle konflikter, og siden du ikke kan endre den andre personen, tenk på hva du selv kan endre i oppførselen din. Dette vil hjelpe deg å unngå gamle feil senere når du går inn i et nytt forhold.

Når det er sagt, ikke la minner konsumere hele livet ditt.Noen dager etter bruddet, når du klarer hele situasjonen i hodet, er det veldig viktig å slutte å føle seg nostalgisk og begynne å forandre livet. Du trenger et rikt tidsfordriv, nye opplevelser, interessante ting og kommunikasjon. Det er bra hvis det er slektninger og venner i nærheten som ikke lar deg kjede deg og aktivt tilbringer fritiden med deg. Et av de gode alternative alternativene er å fordype deg fullstendig i arbeidet: på denne måten vil du ikke bare raskt glemme fortiden, men du vil også kunne oppnå ny suksess i karrieren din, noe som selvfølgelig vil gi den nødvendige positive følelser.

Selvutvikling er en annen rett vei etter et samlivsbrudd. Etter å ha slått opp med kjæresten sin, kan en fyr begynne å spille sport eller mestre en ny virksomhet, og en jente kan endre bildet sitt og starte alt hun har planlagt i lang tid. Ofte i forhold er folk for "fiksert" på hverandre og mister seg selv: dette hemmer alle i personlig vekst og blir en ekstra smertefull faktor ved avskjed. Det er imidlertid veldig viktig å elske deg selv, ta vare på deg selv og vokse - dette er den eneste måten du vil tiltrekke deg de rette menneskene inn i livet ditt.

Prøv å lære nye ting om mennesker og relasjoner. Chat mer med alle slags mennesker, se filmer og les god skjønnlitteratur. Du vil lære mer om ulike menneskers erfaringer og vil raskere kunne forstå deg selv. Romvesenhistorier vil inspirere deg til å gjøre positive endringer, la deg ta et bredere syn på verden og ikke bli låst i din egen melankoli.

Både menn som har skilt seg fra en kvinne og kvinner som har opplevd et brudd med en mann er like bekymret. Likevel, i vårt samfunn er det ikke vanlig at menn uttrykker sine følelser, noe som kan være fatalt for psyken. Det er veldig viktig at det er en nær person ved siden av som du kan snakke.

Selv når du har klart å roe deg ned etter et smertefullt samlivsbrudd, oppstår spørsmålet om hva du skal gjøre videre. Ofte endres en persons liv etter separasjon betydelig - dette gjelder spesielt for de som var i et seriøst forhold. Hvis dere bodde sammen, delte dere leilighet, delte budsjett og husholdningsansvar, ble vant til hverandres vaner, tålte visse ulemper og nøt positive stunder. Selv om du bare var dating, brukte du mye tid i forholdet. Det er veldig viktig at det ikke dannes et tomrom på dette stedet etter avskjed.

Finn fordelene ved et fritt liv: du har tid for deg selv. Hvis du ikke finner en god måte å bruke denne tiden på, risikerer du å stadig føle deg nostalgisk etter fortiden og bli deprimert. Husk hva du alltid har drømt om å gjøre og hva du kan ha blitt hindret av mangel på tid og energi. Du kan finne en ny hobby, møte venner oftere, utvikle deg profesjonelt. Kreativitet er en av de flotte tingene å gjøre som lar deg uttrykke deg selv, frigjøre negativ energi og få positive følelser. Sport kan også hjelpe: etter trening vil du bli enda vakrere, og under aktive bevegelser produserer kroppen gledeshormonet - endorfin.

Prøv å ikke tenke stereotypt og vær åpen for nye bekjentskaper. Etter avskjed med en du er glad i, kan du gå til to ytterpunkter: enten idealisere eks-kjæresten din og kritisere alle rundt deg, eller forvente ondskap eller svik fra andre hvis du slo opp med partneren din av en lignende grunn. Vær åpen og se etter det gode i nye mennesker. Hvor kan du møte nye mennesker etter at du har slått opp?

• Finn aktiviteter utenfor jobben: kreative klubber, et treningsstudio, tilleggsutdanning. Der kan du finne personer med lignende interesser og muligens møte den rette personen.
• Ikke vær redd for å møte folk du liker på gaten eller på en kafé: vanligvis er det lettere for menn, men kvinner har også råd til å ta det første skrittet.
• Ikke avvis datingsider: i den moderne verden viser møter på Internett seg i økende grad å være skjebnesvangre.
• Ta en nærmere titt på bekjentskapskretsen din, kanskje hvis du begynner å kommunisere bedre med gamle venner, vil noen åpne seg for deg fra en ny side.

Legg til side eller til og med kast minnene dine, ikke se på sidene til din tidligere elskede person på sosiale nettverk, om nødvendig, omorganiser rommet og midlertidig suspender kontakter med gjensidige bekjente. Det vil hjelpe deg å starte livet på nytt og starte på nytt. Lev livet fullt ut, vær aktiv og nyt din egen ensomhet.

Å være alene kan være vanskelig, men det må læres. Ofte oppstår et lignende problem hos personer som har vært i et forhold i lang tid og bodd sammen. Det kan være veldig uvanlig for deg å tilbringe kvelder i en tom leilighet, ha det gøy, gjøre husarbeid eller reise uten partneren din. Likevel er det veldig viktig å finne indre harmoni og føle seg som en selvforsynt enhet. Nyt din egen frihet: en god bok før sengetid, en tur i parken alene, oppussing. Først når du nyter friheten kan du skape nye, harmoniske relasjoner.

Svært ofte gjør folk feil etter avskjed med sine kjære. Noen ganger vet de bare ikke hvordan de skal komme over bruddet, og andre ganger tar de minst motstands vei. Følgende ting bør du ikke gjøre hvis du vil komme deg komfortabelt gjennom bruddet.

• Du trenger ikke fordype deg i dine egne tanker og låse deg inne i lang tid. Gi deg selv noen dager til å føle deg trist og uttrykke følelser, og prøv så å leve så aktivt som mulig: gjør nye ting, kommuniser med mennesker, få inntrykk. Ikke i noe tilfelle bør du være nostalgisk for lenge, du må gi slipp på situasjonen og leve for nåtiden.
• Ikke tenk på å bringe din kjære tilbake med mindre det er en god grunn til å gjøre det. Ofte ønsker folk å gjenoppta gamle forhold, fordi de var rolige og komfortable i dem, men dette er en katastrofal vei. Hvis du spredte deg, betyr det at noen alvorlige problemer har oppstått, og de vil gjenta seg igjen: du vil bare ødelegge livet ditt. Det er tider når et par bryter opp på grunn av dumhet og ulykke, men i dette tilfellet er ønsket om å returnere forholdet vanligvis gjensidig.

• Ikke vær sint på eksen din. Selv om du tror at din kjære har skylden for bruddet og såret deg, prøv å tilgi ham. Harme vil forstyrre livet ditt og få deg til å hele tiden tenke på fortiden, stenge deg fra nye mennesker, da blir separasjonen vanskeligere.
• Ikke vær sint på deg selv. Kanskje du gjorde mange feil i ditt tidligere forhold, og du har selv skylden for at de stoppet. Tilgi deg selv og bare lær av situasjonen.

Ikke klag for mye til andre. Det er viktig for dine beste venner å si fra, men du bør ikke dele detaljene i ditt personlige liv blant fjerne bekjente. For det første kan du lage en grunn til sladder, og for det andre kan du ganske enkelt slite ut samtalepartnerne dine. Vær positiv og åpen for nye ting: Ikke tenk eller snakk for mye om tidligere forhold.

Etter et samlivsbrudd har mange en forståelse for at de trenger å endre livene sine betydelig, men det er ikke alltid klart hvilke konkrete skritt som kan tas mot positive endringer. Hvis du synes det er vanskelig å bryte opp, bruk råd fra en psykolog.

• Det er best å slutte å kommunisere med eksen din rett etter bruddet, selv om du bestemmer deg for å forbli venner. Det er nødvendig for følelsene å kjøle seg ned, og når du slutter å bekymre deg for bruddet, kan du gjenoppta kommunikasjonen igjen.
• Hvis et par bryter opp på initiativ fra en av partnerne, er det nyttig å ha en konstruktiv samtale, forklare hverandre hvordan dere har det og hvorfor en av dere ønsker å bryte opp, mens den andre er fornøyd med alt. Dere må være ærlige med hverandre: da vil en slik samtale gi mat til ettertanke, gjøre det lettere å skilles og ikke gjenta tidligere feil i nye romaner.
• For ikke å kjede deg, lag en travel timeplan for deg selv. Arbeid, hobbyer, sport, kreativitet og lesing kan hjelpe deg å distrahere deg selv og komme tilbake til det normale livet ditt, men når du er stresset, er det vanskelig å føre en aktiv livsstil – det er lettere å bruke tid på å reflektere over fortiden. Ikke tillat deg selv å gjøre dette: ha en klar timeplan og hold deg til den.
• Trekk konklusjoner om tidligere forhold og skriv dem ned på et stykke papir. Skriv hva du gjorde feil, hva partneren ikke passet deg. Du vil kunne visualisere problemer og ikke gjenta dem i fremtiden.