Osho Dynamisk Meditasjon: Hva er det og hvordan gjøre det?

Folk hviler vanligvis fysisk og mentalt ved å sitte eller ligge. Da slutter fysisk aktivitet å konsumere styrke, og personen kommer seg gradvis etter eventuelle intense bevegelser. Imidlertid er det også slike metoder for hvile og avslapning, som utføres i dynamikk. For eksempel Osho-meditasjon. Uvanlig? Finn deretter ut hva det er fra informasjonen nedenfor.

Den åndelige lederen Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), som ble født i India, skapte en viss lære som kombinerte filosofiske og religiøse prinsipper. Også denne figuren var sikker: ingen motivasjon kreves for å praktisere meditasjon. Jakten på et mål er bare en myte.

Osho Meditation fremmer en enkel regel: ingen kamp mot sluttresultatet. Først da kan en person føle seg lykkelig. Du må komme deg ut av vanen med ordet "må", omgi deg med en plass fri for forpliktelser og bare nyte øvelsen.

Du må leve og ikke henge deg opp i materielle goder. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å gi opp penger, arbeid og andre ting i morgen.

Filosofien ovenfor indikerer at meditatoren ikke bør forvente noen spesielle effekter av teknikken. Denne aktiviteten kan slite en person hvis han forventer ekstraordinære resultater av aktiviteten. Osho er en dynamisk meditasjon som for eksempel dans.

Så hvorfor er Oshos meditasjoner mobil? For at menneskekroppen skal fylles med energi.Vår bevissthet og følelser er i kroppen vår, noe som betyr at det er nødvendig å starte endringer fra den. Hvis et ønske dukker opp, kan du litt senere prøve å bruke også åndelig praksis.

Det er enda en grunn til at det er nødvendig å begynne å forbedre seg nøyaktig fra kroppen. Se for deg en person som ikke har bygget opp muskler, men som prøver å løfte en vektstang. Vil han klare det? Selvfølgelig ikke. Det er det samme med meditasjon. Før du begynner å trene sinnet, må en person gi næring til kroppen sin med styrke.

Derfor er essensen av den beskrevne teknikken å gi energi til å bevege seg uten hindringer i hele kroppen. Slik energi oppstår når ro og avslapning kombineres. Det er hun som beveger seg gjennom kroppen, skal vaske bort, som vann, alle problemer og forfengelighet.

For eksempel er dette det samme som at en syk person får en dråpe med saltvann. Denne behandlingen gjør det mulig å effektivt rense blodet. Etter det er menneskekroppen i stand til raskt å komme seg.

For eksempel, går du ut og løper og gjør det på en avmålt måte, så kan du tenke på noe samtidig. Men hvis du legger til hastighet og begynner å bevege deg mye raskere, vil tankene dine bare være opptatt av denne aktiviteten. Dette er hvordan en følelse av tilstedeværelse oppnås i Osho.

Osho-meditasjon kan ikke gjøres uten musikk. Dette er to aspekter av en helhet. Hvis du tar musikk separat, vil det være en enkel underholdning, og hvis du vurderer meditasjon separat fra musikk, vil det være meningsløst og kjedelig.

Husk at melodien skal være like dynamisk som selve Osho-meditasjonen. For å akkompagnere aktive teknikker som Nadabrahma, Mandala og lignende, er det spesiell musikk som kan støtte en persons energi.

Osho-meditasjon varer omtrent en time og har fem stadier.

1. Så den første fasen består av pusteøvelser. Musikk i dette tilfellet bør være rytmisk. En viss rytme kan gi den nødvendige støtten til kroppen din. Pust og nyt lydene til du blir ett med pusten.
2. Den andre fasen involverer kroppens frihet. Du må følge kroppen din. La alle bevegelsene dine være som en eksplosjon av følelser. Takket være denne eksplosjonen vil alle negative faktorer forsvinne sammen med kroppsbevegelsene dine. Råd: den beste måten å fjerne dårlig energi fra kroppen på er hard rock.
3. I det tredje trinnet er det også nødvendig å bruke intens musikk, bare den skal være lettere. Derfor, for denne delen av meditasjonen, er dynamisk dansemusikk som disco eller house egnet for deg. Når du utfører bevegelsene, løft hendene så høyt som mulig, hopp og resit mantraet "Hu".
4. I det fjerde trinnet må du fryse. Dessuten må dette gjøres i den posisjonen du var i et sekund tidligere. La den intense musikken din endre seg til rolig og beroligende.
5. Den femte scenen skal akkompagneres av gledelig og livsbejaende musikk. Det er nødvendig å danse til det og uttrykke din lykke fra livet.

Den er delt inn i flere deler. Hver del er forskjellig og inneholder også en bestemt betydning. Så snart du begynner å øve, vil du umiddelbart forstå dette. Så la oss komme i gang.

Gjennom dyp pust og gjennom konsentrasjon av oppmerksomhet kan du bevege deg gjennom de syv chakraene og føle dem, og du kan også harmonisere og vekke dem.

Lukk øynene før du starter treningen. Så du kan fjerne kontrollen, og alt som skjer vil bli tydeligere for deg. Deretter må du slå på musikken, stå rett og sette føttene i skulderbredde fra hverandre. Knærne skal være lett bøyd. Begynn deretter å puste dypt gjennom munnen din i takt med musikken.

I dette tilfellet må du rette oppmerksomheten mot begynnelsen av ryggraden - dette er ditt første chakra. Deretter tar du oppmerksomheten mot området under navlen - dette er det andre chakraet. Solar plexus er det tredje chakraet, og i neste bevegelse må du overføre oppmerksomheten til den der.

Deretter må du flytte oppmerksomheten til siden av brystet. Her er det fjerde chakraet - hjertet. Den forener jordiske og guddommelige energier.

Halsen er det femte chakraet, og etter alt som skjer, bør du fokusere på dette punktet. Kjenn på nakken og slapp av nakkevirvlene.

Brynområdet er det tredje øyet eller sjette chakraet. Konsentrer deg om det, og flytt deretter til området av kronen. Dette er det syvende chakraet.

Denne delen er velvære. Derfor anses det som det viktigste i å gjennomføre Osho-praksisen. Takket være ristingen gjenopprettes kapillærsirkulasjonen. Imidlertid har dette punktet sine egne kontraindikasjoner. Personer med dårlig helse anbefales ikke å utføre slike intensive handlinger.

Risting i meditasjon er ikke en mental prosess, men en handling der sinnet vårt hviler. Derfor er det best å spille denne delen med intens musikk. For å utføre slike handlinger, lukk øynene og begynn å riste kroppen din mens dine fysiologiske evner tillater det i 10 minutter.

Moderne mennesker beveger seg veldig lite. Derfor er hopping for mange en helseforbedrende vei ut av denne situasjonen. Takket være hopping kan en person bli kvitt hevelser på grunn av det faktum at intensiv press av lymfe gjennom karene vil begynne. Kar og muskler med slike øvelser blir elastiske over tid.

For denne delen av meditasjonen, slå på litt dynamisk musikk og begynn å hoppe. Prøv å ikke løfte sokkene fra gulvet, løft hælene. Senk deretter hælene og bank dem hardt i gulvet. På denne måten vil du skape de nødvendige vibrasjonene i kroppen.

For å utføre denne delen, frys i den posisjonen du var i, eller bare ligg på gulvet. Hold deg i falmingsstadiet i 10 minutter og innse at du er helt fri for problemer. Letthet og lykke dukket opp i kroppen din. Det negative har trukket seg tilbake og kommer aldri tilbake.

Denne delen symboliserer gleden over at du har frigjort deg fra alt som anstrengte og trakk deg ned. Derfor har du blitt fri.

Hvis du virkelig ønsker å lykkes, så fortsett. Da ordner alt seg. Og da må du ta hensyn til følgende punkter.

• Vi må gå videre, gjennom "Jeg vil ikke". Dette vil ikke bare forbedre din fysiske helse, men du vil være i stand til å utvikle viljestyrke.
• Man skal ikke tro at effektiv meditasjon bare kan "sittes". Osho endrer stereotypier. Når du begynner å øve, vil du forstå dette.
• Bevegelse er livet. Derfor, hvis du begynner å bevege deg intensivt og investerer all din vilje i denne aktiviteten, kan du forlenge leveårene dine.
• Hvert av de fem stadiene må utføres nøye, siden de alle har en viss betydning. Riktig utførelse garanterer hundre prosent og rask effekt.
• Ikke tenk på resultatet under øvelsen, men fokuser på prosessen. Da kan du endre livet ditt og holdningen din til det.
• Osho-meditasjon gjøres best om morgenen, da det er på dette tidspunktet at potensialet ditt er på sitt beste og sinnet ditt er i et positivt humør.

Meditasjon er umulig å lære. Det vil føre deg til åndelig utvikling hvis du kan forstå essensen. Da vil du få ubegrenset vekst av ditt vesen.

Meditasjon vil bidra til å legge til noen positive ting til din personlighet, og du vil komme til en fullstendig transformasjon som vil finne sted i tankene dine. Forvandlingen vil også endre kroppen din.

Osho-meditasjon vil få en person til å blomstre og vokse. Vekst er et tillegg. Takket være slik meditasjon vil du veldig raskt nærme deg den universelle kjærligheten som universet gir oss. Denne følelsen vil berike deg med nye sensasjoner, og du vil tilegne deg din nye kvalitative begynnelse. Du vil skinne og utstråle lys.

Din kjærlighet vil være som en bestemt sfære rundt deg. Samtidig vil du utstråle kjærlighetens lys. Menneskene rundt deg vil føle dette lyset og vil nå ut til deg med hele sin sjel. I dette øyeblikket vil du føle deg som en nødvendig og riktig person.

Oshos meditasjon bryter ned alle barrierer. Derfor slutter en person å være avhengig av samfunnet og blir mye smartere. Og denne faktoren åpner for store muligheter. Du kan for eksempel gjøre hvilken som helst aktivitet du liker og som vil gi deg suksess.

For informasjon om hvordan du utfører Osho Dynamic Meditation, se neste video.