Alt om sjenanse

Arroganse regnes som den andre lykke, og sjenanse gjør en person ulykkelig. Dette er hva populær visdom sier. Dette er ofte sant. Spesielt når sjenanse blir til en smertefull tilstand der en person er konstant. Det er nødvendig å finne ut hvordan man kan skille patologisk sjenanse fra sjenanse og overvinne patologi.

I psykologien beskrives en sjenert person som individet er redd, overdrevent sjenert, redd for ulike livssituasjoner. Noen, når de beskriver et sjenert individ, snakker til og med om sofistikeringen av oppførselen hans, kaller et slikt karaktertrekk et tegn på kyskhet. Noen ganger kalles en sjenert person sjenert. Imidlertid er de ikke alltid like.

Betydningen av ordet "sky" kan forstås bedre ved å undersøke opprinnelsen. En slik person ser ut til å leve bak en vegg som skjuler ham for alle andre. Hun er et symbol og en garantist for hans sikkerhet. Det er ganske enkelt å sjekke hvem som virkelig står foran deg - en syk person eller bare en beskjeden borger.

Symptomer på manifestasjonen av patologi er som følger:

• frykt for kommunikasjon;
• frykt for å dukke opp i samfunnet, det kalles også sosial fobi;
• frykt for å begå en merkbar handling;
• frykt for dom;
• manglende evne til å smile, spesielt til fremmede;
• mangel på kommunikasjonsevner med ukjente eller ukjente mennesker.

I tillegg, hos en sjenert person, kan du lett legge merke til følgende tegn:

• klossethet i kommunikasjon;
• stivhet i tanker og handlinger;
• stillhet;
• tvile på seg selv;
• en tendens til mental angst eller til og med depresjon;
• hemmelighold, isolasjon, konstant ønske om å pensjonere seg.

Forskjellen mellom sjenanse og sjenanse er som en kløft. En beskjeden person vil aldri farge håret grønt, en sjenert person vil være redd for selv den minste endringen i bildet. Han vurderer alle handlingene sine med andres øyne. Det andre sier bekymrer ham mer enn hans egne meninger og ønsker.

En beskjeden person tenker også på de som er i nærheten, men fra forskjellige posisjoner. Han er høflig mot de rundt seg. Han er ikke frekk og ikke frekk, men en sjenert person er i stand til de mest ondskapsfulle uttalelsene, bare de vil være rettet utelukkende mot hans eget "jeg".

Forholdet mellom de to konseptene eksisterer selvfølgelig. Den sjenerte gårsdagen kan bli et patologisk sjenert individ i morgen. Men dette er ikke alltid tilfelle. Alt avhenger av hvor dette eller det karaktertrekket kom fra.

En effektiv og sannferdig diagnose av sjenanse kan bare gis av en spesialist. Det er vanskelig for en person selv å forstå graden av hans fremmedgjøring fra samfunnet og hvor den kommer fra. Dessuten er vanen med å gjemme seg bak en usynlig eller ganske håndgripelig vegg ofte født i barndommen.

Når mor eller far stadig skjenner ut barnet sitt for en, selv den mest ubetydelige krenkelse, vil han før eller siden mest sannsynlig "trekke seg tilbake i seg selv". Det samme kan skje med et beskjedent barn som blir «presset» av en lærer eller en gruppe jevnaldrende. Ofte blir en person presset ned i avgrunnen av sjenanse av omstendigheter der han befinner seg på feil tid og på feil sted. For eksempel vil besteforeldre og foreldre se ham som en virtuos musiker eller en olympisk mester, men barnet kan ikke mestre fiolinen eller skøyten, og forårsaker dermed kritikk fra voksne og mange negative følelser i seg selv.

Som et resultat viser han seg å være unødvendig for seg selv og andre.... Med årene vokser usikkerheten hans bare. Han har ingen venner, fordi alle rundt ham virker mer vellykkede og talentfulle for ham. Han er redd for sin egen mening, fordi det ser ut til at det ikke kan være sant a priori.

I tillegg til skjulte talenter prøver noen foreldre å finne eksterne data hos barna sine. Hver av dem tror at babyen deres ikke bare er den smarteste, men også den vakreste. Eller, i ekstreme tilfeller, vil den stygge andungen helt sikkert lage en vakker svane. Mammaer tar med døtrene sine til moteskoler, fedre gir småbarn til seriøse fotballklubber. Siden i den moderne verden kan begge disse oftest bare gjøres for penger, blir foreldre som har dem sjelden nektet.

Som et resultat, blant ganske atletiske gutter, viser pjokk seg å være 2 ganger bredere enn dem, og av denne grunn viser ikke minst en viss suksess. En veldig talentfull, men uten mye sjarm, forblir jenta i skyggen av sine mer spektakulære jevnaldrende. Over tid blir denne skyggen mest sannsynlig en vegg som beskytter den modne personen fra hele verden.

En annen vanlig måte å innpode et mindreverdighetskompleks på er det stikk motsatte av det ovennevnte: når "omsorgsfulle" mødre og fedre eller bestemødre og bestefedre ikke nekter noe for sitt elskede barn. Som et resultat veier et barn i 5. klasse som voksen, men han vet ikke noe om voksenansvar.

Han klarer ikke å rydde sitt eget rom, lære sine egne lekser eller til og med ta ut søppelet. Hans jevnaldrende gjør alltid narr av ham.Han ønsker ikke å kommunisere med dem verken på skolen eller utenfor den, og han overfører denne fremmedgjøringen hans til voksenlivet, der han allerede ikke har noen å hjelpe, noe som betyr at ensomhet og psykiske problemer er garantert for ham.

Det er selvfølgelig mer objektive grunner til å bli sjenert. I det minste virker de slik ved første øyekast. Vi snakker om fysiske funksjonshemninger – medfødte eller ervervede som følge av ulykker eller andre ulykker. Det er ikke uvanlig at mennesker med nedsatt funksjonsevne føler seg som utstøtte. Det er imidlertid noen hyggelige unntak fra regelen.

Et av de mest slående eksemplene på dette er australske Nicholas James Vuychich. Han ble født med en sjelden sykdom, uten armer og ben. Dette hindret ham imidlertid ikke i å bli en av verdens mest kjente motivatorer for funksjonshemmede, en forfatter og en sanger. I tillegg er han glad i sitt personlige liv. Han og kona oppdrar 2 sønner og 2 tvillingdøtre. Forresten, alle Vuychichs barn er helt friske.

Sjenanse er ikke alltid et problem. Hun begynner å skape en reell trussel når hun går fra en søt egenskap til en livsstil. Noen ganger kan mild sjenanse være en positiv faktor i sosial tilpasning. For eksempel er det mer sannsynlig at en beskjeden, søt jente blir likt av en eldre sjef enn hennes selvsikker og fargesterke konkurrent. Dette er imidlertid mer unntaket enn regelen.

Oftere enn ikke lever en sjenert person som i et vakuum av sin frykt og frykt. Det kan ikke engang sies at noe er mislykket for ham. Tross alt gjør han ikke engang forsøk på å aktualisere seg selv i noen av livets sfærer.

Å finne en følgesvenn (følgesvenn) i livet for en slik person er ikke lett, nesten urealistisk, vel, med mindre selvfølgelig alle de samme omsorgsfulle slektningene finner et alternativ. En sjenert person kan ikke finne et felles språk med en potensiell sjelevenn. I prinsippet leter han ikke etter ham, da han er redd for nok en gang å løfte blikket mot representantene for det motsatte kjønn.

Slike mennesker er dårlige til å finne en familie selv i drømmene sine. Det virker for dem som om det er bedre å være alene enn å oppleve fiasko eller fordømmelse fra andre eller kjære.

En sjenert person er ikke nødvendigvis en dum person. Han kan ha en utmerket utdannelse. Men han kan ikke bruke kunnskapen sin i praksis, da han er redd for å snuble. Ingen avslører hans skjulte talenter, og over tid viser de seg å være begravet dypere og dypere.

En sjenert person vil aldri starte opprettelsen av noe nytt, han vil ikke prøve noe nyskapende på grunn av den samme frykten for å gjøre feil. For ham er et skritt til venstre eller høyre et forsøk på å flykte fra seg selv, sammenlignet med å hoppe ned i en avgrunn uten forsikring. Derfor, oftere enn ikke, forblir sjenerte mennesker utenfor vellykkede selskaper eller forblir i dem i svært lavprestisjestillinger.

Husker du anekdoten da en kvinne på spørsmål om hvor hun jobber svarer at hun er i en bank og først da legger til at hun rydder opp i en finansinstitusjon? Men for rettferdighetens skyld må det sies at denne damen ikke er fra et dusin.

Før du begynner å kjempe mot sjenanse, må du forstå hvor mye den har tatt i besittelse av en person. Ideelt sett må du se en spesialist for å gjøre dette. Men i det innledende stadiet kan du prøve å takle komplekset selv. Du må tydelig forstå hva din sjenanse fører deg til og hva din nye motsetning vil bidra til.

Skriv ned på et stykke papir hva du ønsker å oppnå. Lag en liste over hindringene som hindrer deg i å gå videre. Din oppgave er å forkorte begge listene så snart som mulig. La oss starte med den andre. For å gjøre dette anbefaler vi at du følger noen få trinn.

• Vær oftere i offentligheten prøv å snakke med en leverandør på markedsplassen eller din nærmeste butikk.
• Endre dine vanlige oppholdssteder, gå til det nye kjøpesenteret, ikke det nærmeste supermarkedet.
• Besøk en utstilling, gå på kino eller teater. Du kan ikke gjøre det alene, du er redd for sidelange blikk - ta med deg vennen din, mor eller kjære tante. Det viktigste er å ikke sitte hjemme.
• Meld deg på en klippe- og sysirkel, dansestudio eller treningsstudio - avhengig av hva du foretrekker. Hovedsaken er å endre miljø og miljø så ofte som mulig.
• Ta en tur... Det er lurt å gå der du ikke har vært før. Tross alt vil språket ikke bare bringe deg til Kiev, men vil også bidra til å bli kvitt komplekser.
• Minimer din nettkommunikasjon... Forresten, ifølge mange eksperter, bidrar det bare til spredningen av symptomet på sjenanse rundt om i verden. Folk glemmer hvordan man snakker øye til øye. Det er lettere for dem å fortelle om problemer til en ukjent virtuell samtalepartner enn til en barndomsvenn. Så kom tilbake fra virtuell til virkelighet.
• For å lære å snakke overbevisende både for andre og for deg selv, ta et kurs i offentlige taler, snakk høyt oftere. Lær poesi og prosa og resit dem i det minste foran et speil til å begynne med.

Å bryte opp med sjenanse krever imidlertid å endre ikke bare handlingene dine, men også retningen på tankene, livsstilen og oppførselen. Du må tvinge deg selv til å tenke annerledes. V spesielt lære hvordan du utfører visse handlinger.

• Ikke tenk på folk som er verre enn de egentlig er.... Se etter positive egenskaper hos de rundt deg, ikke negative.
• Under dialogen må du ikke "trekke teppet over deg selv", men ikke gi alle maktens tøyler til samtalepartneren. Husk: alle deltakere er ansvarlige for resultatet av samtalen.
• Bli mer imøtekommende til alt rundt deg. Begynn å si «god morgen» til fuglen utenfor vinduet, og smil så til medreisende i offentlig transport eller en innbygger som kjører og stoppet i en trafikkork.
• Vær høflig mot både bekjente og fremmede. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å integreres lettere i samfunnet, men også sette det opp positivt overfor deg.
• Slutt å late som om ingen andre eksisterer.og ingen interesserer deg.
• Slipp humor inn i livet ditt, lær å reagere på det som skjer rundt med et smil. Ikke rart de sier at latter ikke bare forlenger livet. En sans for humor vil hjelpe deg med å takle de vanskeligste situasjonene og komme deg ut av dem med hevet hode.
• Dine mål og mål må være oppnåelige. Ikke sett listen for høyt. Dette truer med en ny kollaps i deres egne øyne.
• Tilgi deg selv for feil... De gjøres ikke bare av den som ikke gjør noe i det hele tatt. Ikke gjør enhver feil til et universelt problem. Gi deg selv retten til å gjøre en feil.

Men du har ingen rett til å "løse opp" deg selv. Du må se perfekt ut. Frisyre, type negler, klær - alt skal gi deg selvtillit og samtidig inspirere det i deg. Kast gamle jeans, endre bildet ditt etter hvert. Ikke vær redd for å eksperimentere med utseendet ditt, bare ikke gå over bord. Du må se bra ut, ikke ekstravagant.

Gjør autotrening så ofte som mulig. Still så mange spørsmål som mulig til deg selv og de rundt deg. Men det som i alle fall ikke bør gjøres er å lete etter sin egen type. Det skjer ofte at en sjenert person finner en enda mer "grå mus", og nå på bakgrunn av den er han en ekte katt. Men dette er bare selvbedrag, som ikke bare vil løse problemet, men også forverre det. Å lyve, inkludert for deg selv, er ikke bra og til og med skadelig for helsen din.