Hvordan bli selvsikker og slutte å være sjenert?

Lukkede og sjenerte mennesker lever veldig dårlig i samfunnet vårt. I en verden av hastigheter og lidenskaper forstyrrer slike karaktertrekk ikke bare, men deprimerer til og med en person. Derfor blir altfor sjenerte mennesker ofte tilbaketrukket. De kommuniserer nesten ikke med noen og prøver å leve stille og rolig. Naturligvis lar denne holdningen dem ikke realisere sine ønsker og evner. Imidlertid drømmer mange av dem om å bli kvitt selvtvilen og forbedre livene sine.

Det er lenge bevist at menneskelige tanker er materielle. Hvis en person tenker på det gode hele tiden, utvikler livet til slutt til det bedre. Men hvis du tenker på det dårlige hele tiden, vil ikke denne "dårlige" vente lenge på å komme.

Derfor, for ikke å være en tilbaketrukket og usikker person, må du utvikle vaner som vil sette deg opp til å være positiv.

• Først av alt må du ta kontroll over tankene dine. Så snart du begynner å bli overveldet av dårlige følelser eller tvil, si umiddelbart til deg selv: "Stopp." Du kan til og med tenke på et spill som dette. Tenk på STOP-veiskiltet. Det må reproduseres mentalt når du begynner å få panikk eller jukse deg selv.
• Omgi deg med mennesker som er så vellykkede som mulig. De burde være mye mer vellykket enn deg selv. Da kan du alltid se på hvordan de opptrer i en gitt situasjon, og ta et eksempel fra dem.
• Det er bedre å fremmedgjøre mennesker som hele tiden trekker deg i motsatt retning fra det positive.For å gjøre dette, trenger du bare å slutte å kommunisere med dem.
• Du bør aldri lage en elefant av en flue hvis det oppstår en ubehagelig hendelse. Det var en ordensforstyrrelse - ikke avvikle deg selv. Først er det bare å roe seg ned, og deretter analysere situasjonen.
• Feil trenger ikke å gjøre deg urolig. Hvis en ubehagelig hendelse inntreffer, så få mest mulig ut av denne situasjonen.

Prøv å leve lett og fritt hele tiden, da vil det ikke være så vanskelig for deg å overvinne sjenanse. For å gjøre dette, må du følge disse enkle reglene.

• Elsker kunst. Lytt til klassisk musikk, begynn å gå på teatre og ulike kunstgallerier. Forresten, å se bildene kan ikke bare roe psyken, men også gi en drivkraft til selvutvikling.
• Aldri innledningsvis tune inn på et uheldig utfall av saken. Bare stol på at det går bra.
• I tilfelle et mislykket resultat, ikke se å klandre, og enda mer ikke klandre deg selv. Aksepter tapet og tenk på hvordan du raskt kan returnere eller fikse det.
• Et "indre" smil vil hjelpe deg å bli kvitt dårlige tanker. Husk morsomme og morsomme historier oftere. De vil uforvarende muntre deg opp. Disse øvelsene vil utvikle positiv tenkning.
• Å planlegge aktivitetene dine kan hjelpe deg med å bli kvitt selvtillit. Hvis alt er beregnet riktig, vil saken sikkert argumentere.

Følgende tips vil hjelpe deg med å finne de riktige tankene som vil føre til selvtillit.

• Pass på å se etter plusser i alt. Det regner ute, så ikke tenk at du kan bli våt, men at du har kjøpt en ny paraply. På grunn av dårlig vær kan du vise en fasjonabel nyhet til folk rundt deg.
• Installasjoner hjelper alle godt, uten unntak. Før du starter en virksomhet, fortell deg selv: "Jeg vil lykkes."
• En veldig god måte å nå dine mål på er å lese bekreftelser. Tenk på en bestemt setning for deg selv, for eksempel denne: "Jeg er vellykket (for) og elsker (a)." Gjenta det flere ganger før du legger deg. Det er tilrådelig å gjøre dette foran et speil og se direkte inn i øynene.
• Hvis du har satt et mål, så visualiser sluttresultatet. For eksempel, hvis du sparer til en bil, så forestill deg hver dag hvordan det vil bli. Alt er viktig her: merke, farge osv.
• Gi slipp på frykten din. Det forstyrrer livet og lenker din vilje og tanker.
• Ikke ta hensyn til bagateller og enda mer bekymre deg for dem.

Sjenerte mennesker prøver å gå seg vill i mengden. Men til tross for slike manøvrer, er de fortsatt enkle å beregne etter sin karakteristiske oppførsel. Så dette er hvordan det manifesterer seg.

• En person føler seg "malplassert" blant fremmede.
• Offentlig tale skaper panikk.
• Personen ser bort når han snakker.
• Snakker stille og svarer kort på spørsmål.
• Han prøver å ikke skille seg ut fra andre mennesker.
• Når en konfliktsituasjon eller en situasjon oppstår når det er nødvendig å vise utholdenhet av karakter, begynner en person å oppleve en følelse av frykt. Han begynner å svette voldsomt og hjertebank observeres.
• Han fordømmer seg selv hele tiden og prøver å ikke komme i kontakt med mennesker, da han er redd for at han skal være uinteressant.

Du må bli kvitt følelsen av sjenanse. Det kommer i veien og vil hindre deg i å gå videre. Du vil alltid være redd for å si din mening. Sjenanse har en dårlig effekt på utviklingen av skjebnen, fordi selvrealiseringen din lider mye.

Kanskje er det på grunn av mangelen på tillit til dine evner og sjenanse at du går glipp av alle muligheter og slutter å utvikle deg. Prøv å overvinne disse feilene med følgende retningslinjer.

• Det første trinnet er å identifisere årsakene til sjenanse. For å gjøre dette, kan du søke hjelp fra en spesialist. Hvis du bestemmer deg for å handle på egen hånd, prøv å bruke meditasjon. De hjelper veldig godt å se inn i bevisstheten din og dermed identifisere en negativ årsak, samt eliminere den.
• Identifiser følelsene av usikkerhet som fører til sjenanse. Når du har identifisert roten til problemet, begynn å fikse det. Å utvikle respekt for deg selv er det første skrittet.
• Slutt å føle deg overflødig i samfunnet.
• Start alltid en dialog først hvis du trenger å snakke hjerte til hjerte med noen. Samtidig uttaler du ordene klart og vedvarende. Sørg for å forsvare ditt synspunkt.
• Ikke skjenn ut deg selv hvis du ikke er i stand til å utføre denne eller den oppgaven. Vær utholdende i et nytt forsøk, og du vil lykkes.

Først av alt trenger du et veldig sterkt ønske om å endre.

Så å bygge motstandskraft er halve suksessen din. Deretter må du fortsette til implementeringen av følgende anbefalinger.

• Bestem deg for dine styrker og stol på dem i tankene dine hele tiden. Du tror for eksempel at du vet hvordan du skal fordele kreftene dine, slik at du gjør jobben raskt og nøyaktig. Da bør du alltid utnytte det.
• Prøv å gjøre den typen arbeid som ikke er lett for deg. Gjør en innsats for å få jobben gjort utover dine forventninger. Denne aktiviteten vil hjelpe deg med å takle selvtvil og vil styrke viljestyrken betydelig.
• Spesiell oppmerksomhet må rettes mot å utvikle viljestyrke. For å gjøre dette, må du sette pris på resultatene du har oppnådd tidligere. Du har for eksempel jobbet hardt for å sette av en viss sum penger. Du planla å bruke dem på kjøp av en veldig nødvendig ting, for eksempel en bil. Imidlertid har det dukket opp en fristelse i tankene dine til å bruke den akkumulerte kapitalen på en eller annen form for underholdning. Hvordan ta det riktige valget? Tenk på hva en person med sterk viljestyrke ville gjort? Svaret er åpenbart: han ville bruke det akkumulerte beløpet i henhold til det fastsatte målet. Slik styrkes ønsket om seier.
• Vær stolt over det faktum at du har råd til å ikke kaste bort penger. Husk: en sterksinnet person forstår at det er lett å bruke den akkumulerte kapitalen, men det er ganske problematisk å skaffe den. Prøv derfor å alltid beregne potensialet ditt. Når en person har reserver for sjelen sin, føler han seg mye mer selvsikker.
• Omgi deg med snille mennesker og aldri gi opp familiebånd. Ikke fremmedgjør dem som prøver å bli venner med deg eller hjelpe deg. På denne måten kan du føle at du ikke er alene i denne verden.
• Det er nødvendig å utvikle optimisme i karakteren. Når en person ser inn i fremtiden med glede, leker livet hans med lyse farger hele tiden.
• Forbered deg på forhånd for denne eller den utviklingen av situasjonen. Hvis du for eksempel planlegger å kjøpe et hus, men ennå ikke vet den nøyaktige prisen på det, så ikke lag planer på forhånd. Du skal ikke ordne møbler eller tro at du skal bruke resten av kjøpet på en tur til sjøen. Ellers, hvis noe går galt, kan du bli veldig opprørt.

Først av alt må du akseptere deg selv for den du virkelig er.

Følgende tips kan hjelpe deg med å bekjempe sjenanse.

• Sjenanse kan fremmedgjøre en potensiell partner fra deg, da en slik reaksjon vil bli oppfattet av dem som manglende vilje til å kommunisere.
• Det må huskes at for påtrengende oppførsel heller ikke vil føre til noe godt. Personen kan bli skremt av din utholdenhet og trekker seg tilbake uten ytterligere forklaring.
• Prøv å raskt finne felles grunnlag med partneren din. Da vil kommunikasjonen din flytte til et nytt nivå.
• Når du snakker med en person du liker, bør du aldri analysere talen din. Ellers kommer du på avveie hele tiden og begynner å «snakke tull». Hvis en samtale starter, velg et abstrakt emne og før samtalen rolig og naturlig.

For raskt å beseire tilbakeholdenhet, må du kjempe med deg selv når sjenanse foran noen begynner å overvinne deg. Enkle tips vil hjelpe deg med dette.

• Sett et mål om å bli "partiets sjel". Hvis du er en altfor sjenert person, vil denne tilstanden være veldig vanskelig for deg å oppfylle. Imidlertid vil denne oppgaven, satt foran deg selv, bli din test på beredskap for positive endringer. Hva må gjøres for å alltid være i søkelyset? Først av alt, vær en interessant person. Denne definisjonen betyr godt lest, godt levert tale, utmerket manerer osv. Det er mulig disse egenskapene er kjent for deg, men du vet ikke hvordan de kan brukes i praksis. Det er ganske enkelt. Begynn å trene. Sitt i en stol foran speilet. Kom med en dialog og bare snakk med deg selv. Alle dine bevegelser, ansiktsuttrykk osv. vil reflekteres i speilet Tenk på hva du liker med dem og hva som forårsaker irritasjon. Juster oppførselen din hver gang til du selv begynner å beundre refleksjonen din. Husk at hvis du blir interessant for deg selv, vil andre mennesker også bli interessert i deg.
• Bli den typen folk ønsker å henvende seg til for å få hjelp. Lær for eksempel å sy eller strikke. Du kan også gi vennlige råd om eventuelle problemer. Men for dette må du ha bak deg et stort lager av kunnskap og ferdigheter innen ulike felt. For eksempel bør du vite hvor du kan kjøpe klær eller sko med rabatt, samt ha for hånden telefonnumrene til ulike kontorer hvor du kan få den eller den tjenesten.
• Ikke idealiser andres liv. Husk at disse handlingene ikke vil ende med noe godt. For det første, i livet går ingenting jevnt for noen. Det er bare at noen individer vet hvordan de skal skjule sine feil og feil fra nysgjerrige øyne. For det andre, ved å jage ditt ideelle liv, vil du gå glipp av det viktigste og aldri bli virkelig lykkelig.
• Hvis det oppstår en dum situasjon under en samtale, må du le av deg selv i tide. Ikke forvent at andre medlemmer av selskapet skal gjøre det for deg.
• Lær å si ja til dine nye muligheter. For dette, bli frigjort. Hvis du aldri har danset ute barbeint i regnet foran alle, så gjør det en dag. Etter en så dristig handling, vil du begynne å respektere deg selv og forstå at ingen har rett til å fordømme deg for å ha dine egne meninger og ønsker.