Hvordan ignorere det negative i din retning?

Folk møter ofte selvfiendtlighet. Dette skjer av ulike årsaker. Noen av dem har selv skylden for dette, og noen lider helt uskyldig. I alle fall bør hver person kunne stå opp for seg selv. Imidlertid er det få som vet hvordan man gjør det riktig. For å få en ide om hvordan du kommer deg ut av en dårlig historie, les informasjonen nedenfor.

Fornærmelser og anklager tror jeg har opplevd hver person minst en gang i livet. Alle mennesker har forskjellig karakter, noe som betyr at de behandler negativt i sin adresse forskjellig. For å forstå dette problemet i detalj, er det nødvendig å ta hensyn til at en person kan få en dårlig holdning til seg selv av helt objektive grunner, eller omvendt, ufortjent. Når det er et negativt angrep i din retning, må du forstå årsakene til dets forekomst. Derfor må du analysere handlingene dine som førte til konflikten, og først da trekke konklusjoner. Avhengig av hva de er, ta affære.

Hvis kritikken mot deg var ubegrunnet, bør du gjøre dette:

• ikke å bli irritert og ikke lage trøbbel;
• prøv å være enig i kritikken og legg alt på hyllene;
• hvis du tar feil om noe, gjør samtalen til et konstruktivt spor og rett opp feilene som har oppstått på grunn av din feil.

Hvis motstanderen angriper deg urimelig, prøv å oppføre deg slik:

• ikke uttrykke voldelige følelser og prøve å behandle påstandene om utilstrekkelighet med humor;
• hvis du må forsvare deg selv, så gi slike argumenter som vil avsløre svakhetene til motstanderen din;
• hvis ingenting kan gjøres, så er det bare å være uenig i anklagene og si: «Jeg anser meg selv som rett».

Når en kontroversiell situasjon oppstår, begynner den som er anklaget for noe å miste kontrollen over seg selv. Dette skjer først og fremst når angrep fra fienden er urimelige.

Og her er det viktig å holde den mentale tilstanden i hendene. Konflikter kan oppstå ut av det blå. De skjer både på jobb og hjemme. La oss vurdere situasjonene mer detaljert.

• Oftest oppstår splid i hverdagen. Grinende naboer kan irritere deg bokstavelig talt hver dag. Hvis de er berettiget, så korriger situasjonen. Du hører for eksempel på musikk for høyt etter klokken 12 om morgenen. Slutt å gjøre dette og alt vil falle på plass.
• Hvis en strid oppsto ut av det blå, så ikke vær oppmerksom på det negative i din retning. Ikke reager på støtende ord rettet til deg. Negativitet kan imidlertid også komme fra nære mennesker. I dette tilfellet bør du ikke reagere voldsomt på kritikk, men tvert imot er det bedre å prøve å berolige din slektning med et vennlig ord. Husk at i de fleste tilfeller irriterer nære mennesker ikke av ondsinnethet, men av det faktum at de ikke får tilbørlig oppmerksomhet.
• Hvis det oppsto en krangel på gaten med en fremmed, bør du ikke blåse opp konflikten og kaste bort tiden din på negative mennesker. Hvis du gir etter og går bort fra den dårlige historien, vil du redde nervene og helsen.
• Hvis det negative kommer fra kolleger, så skal man ikke utvide konfliktsituasjonen til ufattelige proporsjoner.

Prøv å bruke teknikker oftere for å stabilisere ditt indre.

Det er mennesker som hele tiden føler med andre. Dette er en veldig god egenskap når det kommer til en slik egenskap som "menneskelighet". Men for den mest empatiske personen kan et slikt karaktertrekk føre til personlige problemer. Hvis du stadig føler med andre mennesker, vil de begynne å utnytte posisjonen din unødvendig. Imidlertid må det huskes at uten empati blir en person følelsesløs og ser ikke noe eller noen rundt seg. Dette betyr at han begynner å gjøre feil i handlingene sine. Og en slik faktor kan forårsake konfliktsituasjoner.

Midler, du må opprettholde en viss balanse og prøve å behandle folk slik du behandler deg selv. «Prøv på»-situasjoner der du ufrivillig involverer dine kolleger eller bekjente. Da slipper du å høre på bebreidelser i adressen din.

Hvis en persons sjel er urolig, slutter livet hans å være fullt. Dette betyr at du må identifisere de øyeblikkene som irriterer deg. For eksempel forsøpler en nabo hele tiden nær døren din, og dette bringer deg ut av balanse. Du irettesetter imidlertid ikke naboen din, men tar ut irritasjonen på dine nærmeste.

Det kan du ikke gjøre. Det er nødvendig å eliminere irritanten, nemlig å komme fra naboen slik at han begynner å oppføre seg riktig. Da vil du føle deg lettet og få selvtillit og selvrespekt. Din indre tilstand vil forbedres.

Lær å ignorere angrepene på deg. Den beste måten er å koble fra. Når du hører noe dårlig, prøv å forestille deg en vegg som skiller deg og motstanderen din. Den skal være veldig tett og ingen lyd skal passere gjennom den.

Ved hjelp av pusten kan du stabilisere din mentale tilstand. Hvis det er en konfliktsituasjon, prøv å puste inn et 4x4x4-mønster. Pust inn luft og tell til 4.Hold luften til 4, og pust den deretter ut for 4.

Den interne tilstanden kan læres å administrere. Hvis du reagerer voldsomt på andres meninger eller på andre angrep, så slutt med dette, da dette ikke vil føre til noe godt. For å gjøre dette, programmer deg selv for disse handlingene. For eksempel, hvis du hører noe vondt om deg, se for deg et STOPP-veiskilt og bytt tankene dine til positive minner.

Det er mulig og til og med nødvendig å slutte å reagere følelsesmessig på alt som skjer rundt deg. Ulike teknikker vil hjelpe deg å lære dette.

Hvis du reagerer dårlig på en person eller han bare irriterer deg, så minimer kommunikasjonen med ham. Og hvis dette ikke alltid er mulig, så før og etter møtet, gjør en rekke beroligende øvelser, for eksempel kan du bruke pusteøvelsen.

En venn som irriterer deg med å mase trenger ikke å være frekk, men du kan rett og slett si at du er veldig opptatt med noe og ikke vil være fri snart. Kanskje, lei av å vente på et møte med deg, vil vennen glemme din eksistens.

Det er mennesker som får en energiboost av at de hele tiden bringer andre mennesker til et nervøst sammenbrudd. For eksempel har du en sjef som kaller sine underordnede "på teppet" og refser dem uten spesiell grunn. I dette tilfellet må du enten slutte i jobben, eller sørge for at slike henrettelser blir utført med deg så sjelden som mulig. For å gjøre dette, gjør jobben din til et upåklagelig nivå.

Rapporter og ulike dokumenter kan sendes gjennom assistenten eller per post. Prøv å ekskludere direkte kontakter. Og hvis du fortsatt må delta på forretningsmøter noen ganger, så oppfør deg på en slik måte at sjefen din har så få spørsmål som mulig til deg.

Noen mennesker liker i prinsippet ikke å krangle og bevise noe for noen. Andre, tvert imot, venter bare på å krangle om noe med noen. I en tvist blir sannhet født, men i de fleste tilfeller fører tvister til konfliktsituasjoner. For eksempel diskuterer to venner hele tiden hvilket lag som vinner kampen og hvilket som vil tape. Hvis en av dem har en eksplosiv karakter, kan disputantene i dette tilfellet nå en alvorlig krangel og til og med en kamp. Dette betyr at hvis du ikke ønsker strid, utelukk konfliktsituasjoner.

Prøv å forutse handlingene dine og handlingene til motstanderne dine på forhånd hvis du føler at problemet som har oppstått er ganske følsomt. For eksempel trenger vennen din kontanthjelp og du tilbød det. Ordtaket sier: "Hvis du vil miste en venn, lån ham penger." Et veldig klokt ordtak advarer om at tomten for å låne penger er ganske delikat.

Derfor, i dette tilfellet, sørg for å diskutere vilkårene for lånet. Ellers kan en kjære tenke at du har mye inntekt og bestemmer deg for ikke å betale tilbake gjelden i det hele tatt. Du vil ikke like denne hendelsen, og du vil begynne å komme med påstander. Du vil ende opp med å bli anklaget for å være grådig. En klok person planlegger alltid sine fremtidige handlinger for å unngå krangel med noen. Og det er riktig. Du må forestille deg hva du ønsker å få til slutt.