Lav selvtillit: tegn og årsaker

Det har seg slik at en person ikke verdsetter seg selv. Dermed prøver han å bevise for seg selv at hans sinn og innsats ikke betyr noe for andre. Slike negative øyeblikk i karakter manifesteres på bakgrunn av lav selvtillit. Siden lav selvtillit er veldig dårlig for livskvaliteten, må du derfor kvitte deg med den med alle tilgjengelige midler. La oss se nærmere på tegnene og årsakene til lav selvtillit.

I psykologi er det vanlig å resonnere på den måten som en person forestiller seg sin betydning i samfunnet, slik er hennes selvtillit. For noen er det for høyt, mens det for andre er veldig undervurdert. Det bør bemerkes at en selvforsynt person har tilstrekkelig selvtillit. Lav selvtillit avhenger først og fremst av hvor selvsikre vi er og hvor seriøst vi tar andres meninger. For eksempel, hvis et individ ikke har viss kunnskap, kan han føle en viss avhengighet av samfunnet. Dermed utvikles selvtillit. Og det kommer også an på hvordan utseendet vårt ser ut, hvilke ferdigheter vi besitter. For eksempel vil en ansatt som ikke kan gjøre en god jobb være redd for at han kan få sparken når som helst. Frykt vil føre til en undervurdering av ditt "jeg".

Materiell velvære spiller en viktig rolle i denne saken. Det fremmer imidlertid ikke tilstrekkelig selvtillit. Eksperter sier at i de fleste tilfeller har velstående mennesker lav selvtillit. Og det er bevis for denne uttalelsen.... Det er ikke uten grunn at noen av de som kan skilte med en stram lommebok konkurrerer med hverandre, for eksempel kjøper de den dyreste yachten eller huset.

Hvis du legger merke til følgende punkter, er det verdt å vurdere:

• du rettferdiggjør de negative handlingene til andre mennesker i adressen din og anklager deg selv for det faktum at de gjorde dette mot deg og ikke på annen måte;
• unngår du konflikter for all del, så føler du deg usikker; disse handlingene fører til en dårlig holdning til seg selv.

I tillegg har en person med lav selvtillit slike ytre tegn som:

• du har et melankolsk og skremt blikk, du prøver å ikke møte andres øyne;
• talen din inneholder slike uttrykk: "Ikke sikker", "Ikke klar" og så videre.

Du må rette oppførselen din... Det bør også bemerkes at personer med lav selvtillit kan oppføre seg ganske aggressivt og fiendtlig mot andre. De har en tendens til å ydmyke og fornærme andre mennesker som de anser som lavere rangert. Vanligvis ser de nøye og studerer samtalepartneren nøye. I tillegg knytter slike personer nevene når de går eller bruker støtende bevegelser.

I det store og hele kommer alle problemene som en person har med karakter fra fjern barndom. Som barn begynner individet å ta på seg alle slag som oppstår på grunn av flere øyeblikk.

Når foreldre i en familie tar ut deres feil på et barn, begynner han å lide og falle inn i depresjon. Foreldre ser ofte på TV-skjermen og sier: «Se hva en kjekk gutt (eller jente) presterer! Han kan spille fiolin og lærer sikkert godt. Ikke at du er en fattig student og en tosk." I dette øyeblikket raser en storm av følelser i sjelen til barnet på den andre siden av TV-skjermen. Først og fremst føler han harme over at foreldrene hans ser på andres barn med beundring, men han blir ikke verdsatt. Den lille mannen ønsker virkelig å ta plassen til barnet som ble rost av foreldrene.

Han forstår imidlertid at han ikke vil være i stand til å okkupere slike høyder. Som et resultat begynner den fornærmede gutten (eller jenta) å skjelle ut seg selv for ikke å vite hvordan han skal spille fiolin og hans (hennes) utseende når ikke visse parametere. Selvdestruksjon blir gradvis en vane. Slik dannes karakter.

I forlengelsen av avsnittet ovenfor skal det bemerkes at et barn som er mislikt i familien lider selv når han må oppfylle sine små forpliktelser knyttet til skolen. Usikkerhet i evnene hans tillater ikke et slikt barn å utvikle seg fullt ut og streve etter noe, siden han stort sett ikke har reell støtte fra sine kjære. Hvis en elev får dårlig karakter, så vet han på forhånd at han vil bli skjelt ut hjemme. Foreldre som bryr seg om sinnstilstanden til barna sine prøver å støtte dem i tilfelle feil. For eksempel ansettes veiledere for å forbedre kunnskapsnivået.

I en familie der foreldrene behandler barnet som en forbruker, skjer det motsatte. Når han får en utilfredsstillende karakter, blir han satt i et hjørne og tvunget til å studere som «utmerket». Imidlertid bør enhver tilregnelig person forstå: før du får noe, må du gjøre litt innsats, og ved hjelp av vold kan ingenting oppnås.

Denne faktoren er av stor betydning. Uansett hva en person er, har samfunnet en veldig sterk innflytelse på ham.Menneskene som vi kommuniserer med eller bare tilbringer tid med, former utvetydig vår holdning til oss selv. For eksempel tilbringer et barn mesteparten av tiden sin hjemme og på skolen. Hvis det oppstår en ugunstig situasjon i familien, kan skolen dempe de ugunstige faktorene ved familieoppdragelse, og omvendt kan familien beskytte barnet mot for påtrengende lærere.

Det samme kan sies om voksne. Hvis en person i lang tid er blant personligheter som inspirerer og styrker troen på seg selv, vokser selvtilliten. Hvis en person tilbringer tid med feil person, er situasjonen annerledes. For eksempel er det folk ved siden av en person som irriterer og anklager ham hele tiden. Dårlig avhengighet av et slikt samfunn vil uunngåelig føre til fall i selvtillit.

Hvor får en person lav selvtillit? Entydig på grunn av problemer som enten oppsto for veldig lenge siden, eller helt nylig. De mest smertefulle problemene er de som er forbundet med dårlig helse. Enda større misnøye med seg selv, og derfor en reduksjon i selvtillit, forårsaker problemer forbundet med feil i utseendet.

Hvis en person ikke føler seg som alle andre, synker selvtilliten. For eksempel mistet en person bena av en eller annen grunn. Han kan bare bevege seg ved hjelp av spesielle enheter. Det er veldig viktig at det er mennesker ved siden av ham som vil støtte ham moralsk og fysisk i vanskelige tider og lede ham på en vei som vil hjelpe rask rehabilitering. Hvis det ikke er støtte i nærheten, begynner personen å oppleve vanskeligheter. Over tid blir han deprimert, hele tiden tenker han på sin underlegenhet.

Imidlertid hender det også at en person anser seg selv som stygg. Spesielt ungdom og unge besøker slike tanker. De begynner å overbevise seg selv om at utseendet deres etterlater mye å være ønsket. Noen av dem blir isolerte og slutter å kommunisere med mennesker. Som et resultat dukker det opp sinne, og deretter lav selvtillit. Noen av disse menneskene leter etter en vei ut. Og de finner det til og med. Det er ikke uten grunn at vi ofte kan møte eksentrikere på gaten som pynter utseendet sitt med tatoveringer eller lager ufattelige frisyrer på hodet.

Å gjøre dette er selvfølgelig også feil. Uvanlig utseende tiltrekker seg dømmende blikk fra andre. Hvis en person allerede har en bevissthet med lav selvtillit, kan andres fordømmelse føre ham inn i enda større depresjon. Som et resultat er sirkelen lukket og en håpløs situasjon oppnås. Det må man imidlertid huske på det er alltid en vei ut. Det viktigste er å ville finne den.

En person med lav selvtillit er alltid preget av oppførsel og usikker tale. En slags lukket holdning, ved hjelp av hvilken en person prøver å beskytte seg mot ytre manifestasjoner av samfunnet, forråder også usikker oppførsel. For eksempel når han kommer inn i et rom hvor det er mange fremmede, klemmer en usikker person en veske eller koffert til brystet med begge hender. En slik lukket holdning antyder at en person ikke er klar for kommunikasjon og er redd for menneskene rundt seg.

Dette skjer fordi en usikker person prøver å forstå stemningen i mengden. Det er en viss sammenligning av seg selv med de som er "på den andre siden". En person er redd for at utseendet hans kanskje ikke samsvarer med allment aksepterte egenskaper.Tar du en selvsikker person som motvekt, så vil alt skje annerledes her. En person som "kjenner sin egen verdi" alltid og overalt oppfører seg selvsikkert nok. Han snakker høyt og svarer tydelig på spørsmålene til motstanderne. Det vil umiddelbart være mulig å skille ham fra mengden for hans dristige oppførsel.

Noen ganger utvikler lav selvtillit seg til en besettende tilstand. Det er ganske enkelt å forstå at et individ har symptomer på lav selvtillit, nemlig:

• en person anser seg selv som maktesløs, derfor forårsaker hans oppførsel en følelse av medlidenhet;
• lav selvtillit fører til det faktum at en person slutter å respektere seg selv, hvoretter andre begynner å behandle ham også;
• en person er hjemsøkt av frykten for å bli avvist, så han prøver å ikke kommunisere med noen og gjør ikke nye bekjentskaper;
• smertefull oppfatning av enhver kritikk er et annet tegn på selvtillit, en normal person aksepterer kritikk tilstrekkelig; hvis han virkelig har negative faktorer i oppførselen sin, prøver han å eliminere dem, hvis han blir utsatt for uberettiget kritikk, så prøver han å bevise at anklagene mot ham er grunnløse;
• en viss frykt får en usikker person til å sette ting på baksiden, en person er rett og slett redd for å ta opp pliktene sine og på grunn av dette forsinker starten av aktiviteter;
• en usikker person har ofte skjelvende hender og føtter hvis han skal løse et betydelig problem.

Lav selvtillit er ganske farlig for enhver personlighet. I dag er dette temaet populært. Det betyr at mange er interessert i det. Alt dette skyldes det faktum at mangel på tillit til ens evner kan føre til irreversible konsekvenser. Spesielt svake mennesker er utsatt for dette fenomenet, så de er i konstant depresjon. Slike individer glemmer sine betydelige fordeler, og dyrker bare ulempene.

Så det blir klart at selvtilliten må økes, ellers kan du støte på følgende problemer:

• lav selvtillit aldri bringer ikke ekte lykke, mindreverdighetsfølelse vil alltid komme i veien; så snart du vil gjøre noe, kommer denne faktoren i veien for realisering, du kan gå glipp av sjansen og mulighetene, smerten ved tap vil være veldig sterk;
• en person med en usikker karakter vil aldri virkelig elske og respektere mennesker; en negativ følelse gir ikke mulighet for fullverdig kommunikasjon med dem, så han vil bli avvist så snart han prøver å ta det første skrittet;
• en person med lav selvtillit kan ta feil valg av livspartner, på grunn av en negativ faktor i karakteren, undervurderer individet seg selv og overvurderer andre mennesker hele tiden, så han vil hele tiden utsette seg for kritikk og gradvis falle inn i depresjon;
• lav selvtillit fører til misnøye med livet generelt, en person klandrer alle menneskene rundt ham for sine feil; disse handlingene fører ofte til sinne og til og med patologi;
• isolering - dette er et annet dårlig karaktertrekk som viser seg med lav selvtillit; en slik faktor utsetter en person for fullstendig selvisolasjon;
• en person med lav selvtillit har en tendens til å mislykkes; han slutter å overvåke helsen og utseendet, noe som har en dårlig effekt på senere liv; slike manifestasjoner kan føre til fullstendig løsrivelse fra seg selv og til og med død.

Hvis selvtilliten din har falt, så bør du ikke gi opp. Å forbedre selvtilliten din vil ta tid og mye mental styrke, men det er verdt det.

Så la oss ta en titt på hva som må gjøres videre.

• Bli kvitt det tidligere miljøet... Kanskje det var slik det påvirket deg. Derfor, etter råd fra psykologer, revurder din omgangskrets. La bare vellykkede og positive mennesker være i det, og du bør forlate vennskapet med resten. Hvis du føler at du har problemer som følge av din profesjonelle aktivitet, så endre det. Arbeidet som bare vekker negative følelser bør ikke være tilstede i livet ditt. Ellers vil du oppleve enda større skuffelse og forverring av en vanskelig situasjon.
• Prøv å behandle deg selv med respekt. Ikke la menneskene rundt deg ydmyke og fornærme deg. Hvis det er angrep i din retning, gi en verdig avvisning. Det er vanskelig, men mulig.
• Ikke evaluer utseendet og ytelsen bare fra den negative siden. Ikke sammenlign deg selv med bankfolk og skuespillere. Husk at hver person har sine egne personlige problemer, og vakre bilder skjuler dem dyktig. Så lev livet ditt og ikke tenk på andre.
• Bekreftelser er veldig nyttige for å gjøre ting riktig.... Tenk på en bekreftende setning for deg selv (husk at i affirmasjoner skal setninger bare være bekreftende), for eksempel denne: "Jeg ble (a) bedre og mer vellykket enn alle andre." Si det før du legger deg med lukkede øyne så mange ganger du kan. Denne metoden hjelper forresten med å sovne raskt. Dermed vil du ikke bare bli kvitt søvnløshet, men også heve selvtilliten med selvbekreftelser.
• Hvis du har et problem, så ikke løp fra det. Ta all viljen i en knyttneve og prøv å løse det så raskt som mulig. Kanskje du bare spolerte deg selv og var redd for at ingenting skulle ordne seg for deg. Når du er overbevist om noe annet, vil du bli mye mer trygg på dine evner.
• Prøv å ta del i en treningsøkt for selvtillit... Gruppeøkter gir en mulighet til å tune inn på det positive. I tillegg vil du på slike steder møte likesinnede, og kanskje din sosiale krets vil utvide seg.
• Å lese ulike vitenskapelige litteratur hjelper en person å øke selvtilliten. Når han utvider horisonten, blir han interessant for samfunnet. I tillegg vil du gjennom lesing styrke nervesystemet. Og dette vil gi deg en impuls til ny utvikling og selvtillit.
• Sport aktiviteter - Dette er den mest pålitelige måten å bli kvitt usikkerhet i dine evner. På løpetur kan du møte andre mennesker som deler ditt verdensbilde. I tillegg vil styrking av helsen gi deg muligheten til å motstå negative faktorer med stor kraft.
• Prøv å føre en prestasjonsdagbok. I den kan du registrere alle handlingene dine som førte til suksess. Hvis du lider av dårlig humør, så les det på nytt. På denne måten sørger du for at mulighetene dine kan gi deg en sjanse til å komme deg videre i livet.
• Ikke klandre deg selv for feil. Hvorfor bestemte du deg for at de alle var din feil? Livet er en ganske komplisert ting. I den kan ingenting forutsies på forhånd. Og dine feil er bare dine feil. La negative opplevelser gi deg muligheten til å unngå feil i fremtiden. Husk at negative opplevelser også er opplevelser som må betales for.