Selvtillit til en tenåring: hvordan dannes den og hvordan kan den forbedres?

Den harmoniske utviklingen av personligheten blir ofte hindret av et mindreverdighetskompleks, ved utseendet som en tenåring føler seg verre enn andre mennesker, føler seg usikker på sine egne styrker. Dette skjer når selvtilliten synker.

Selvtillit til en tenåring dannes som et resultat av sosial tilpasning av personligheten. Vurdering av seg selv dannes under mellommenneskelig interaksjon, tilgjengelig tilbakemelding og som et resultat av aktivitetene til en ung person. Selvinnsikten blir bedre i samfunnet. Jenter vurderer seg oftest på et lavere nivå enn gutter. For jenter er forhold til andre mennesker og attraktivt utseende viktig, og for unge menn er kriteriet for selvtillit kommunikative, viljesterke, intellektuelle egenskaper og fysiske data. Å tegne en matrisetabell lar deg forstå dynamikken i dannelsen av selvkritikk.

Babyer har en tendens til å overvurdere egenskapene sine. Kritikk i å vurdere seg selv dukker opp i tiårsalderen. Dette stadiet i livet for de fleste jenter og gutter er preget av identifisering av mer negative enn positive egenskaper. Et akutt behov for selvfølelse viser seg, men en manglende evne til å vurdere sin egen person tilstrekkelig avdekkes. I ungdomsårene nærmer selvoppfatning seg realistiske indikatorer. Fra de er 12 år lytter ungdom til meningene til jevnaldrende. Ved en generell adekvat vurdering dukker det ofte opp en negativ holdning til seg selv.

I en alder av 14 blir en tenåring ledet av en viss standard som legemliggjør de ideelle egenskapene til en person. Tenåringen vurderer personligheten sin, sammenligner sin egen oppførsel med en slags "ideelle" normer. Han prøver å finne sin plass i samfunnet, å føle seg som en del av det.

En viktig rolle i dannelsen av en korrekt vurdering av deres handlinger spilles av fokuset til en tenåring på hans fremtidige yrke og en høy vurdering av normene for moralske prinsipper av lærere. Noen ganger er det et gap mellom ekte og ideell selvtillit.

En realistisk vurdering av sin egen person, hans evner og handlinger lar ungdommen korrekt korrelere kreftene med oppgavene til enhver kompleksitet som er tildelt ham og kravene til fremmede. Adekvat vurdering fremmer en kritisk oppfatning av ens egne moralske prinsipper og handlinger. Mennesker med slik selvinnsikt er aktive, omgjengelige og fokuserte på å lære om andre og seg selv i samfunnet.

Lav kollegavurdering av ungdommens atferd kan bidra til en utilstrekkelig overvurdering av selvtilliten. Intern sårbarhet gir opphav til ønsket om å demonstrere deres seighet. Frykten for å føle sin egen verdiløshet gjør at barnet hele tiden beviser for andre sin verdi. En slik tenåring har en tendens til å uttrykke seg gjennom produktive aktiviteter.

Lav psykologisk stabilitet er ofte årsaken til lav selvtillit. Følgende egenskaper vitner om en redusert oppfatning av seg selv:

• uaktsomhet i klær, sløvhet;
• lider av ansiktsuttrykk;
• frykt for å se folk direkte i øynene;
• ønske om å gå ubemerket hen;
• slurve;
• stille stemme, slørete tale;
• innbydende notater i intonasjon, konstante unnskyldninger for deres handlinger;
• selvpisking, overdreven kritikk av handlingene deres;
• bagatellisering av egen verdighet;
• lav grad av sosialitet;
• aggresjon som beskyttelse fra omverdenen;
• mistillit til folk.

For å studere problemet bruker psykologer ulike metoder.

• Ved hjelp av Dembo-Rubinstein-metoden for å måle selvtillit avsløres graden av ungdommens ambisjoner. Aldersspennet varierer fra 10 til 16 år. Størrelsen på gapet mellom nivået av ambisjoner og vurderingen av en selv bestemmes.
• V. V. Novikovs test "Hvem jeg er i denne verden" gjør det mulig å bestemme tendenser til overvurdering eller undervurdering av selvtillit, samt en adekvat vurdering av sin egen person.
• Et høyt, middels og lavt nivå av selvevaluering, tilstrekkelighet og utilstrekkelighet i ungdoms selvtillit bidrar til å identifisere metodikken til S. A. Budassi.

En undervurdert selvoppfatning påvirkes av en arvelig faktor: mentale og fysiske evner, temperament, karakter. Utdanning er av ikke liten betydning. Overdreven varetekt, obsessiv omsorg, eller omvendt, mangelen på en varm holdning fra foreldre til barnet påvirker dannelsen av selvtillit negativt.

Uønskede barn fra spedbarnsalderen føler seg ubrukelige. De har ikke foreldrestøtte, de føler seg som en hindring, ikke en fri person. Babyens tanker og følelser blir devaluert hvis han ofte blir fornærmet av foreldrene. Et slikt barn er ikke i stand til å elske seg selv. Han føler alltid sin ufullkommenhet. Barn er ikke likegyldige til andres meninger. En utenforståendes vurdering er ofte kritisk. Hvis klassekamerater, venner, lærere eller bare bekjente snakker negativt om de ytre, fysiske eller mentale dataene til barnet, kan han trekke seg tilbake i seg selv eller vise aggresjon mot andre.

Unge mennesker kommuniserer aktivt i den virtuelle verdenen. Sammen med den tradisjonelle formen for mobbing mot ungdom, sprer nettmobbing seg raskt. Det forårsaker like mye angst hos en tenåring som det gjør ved mobbing i det virkelige liv. Påvirkningen av enhver mobbing på dannelsen av lav selvtillit er stor. En tenåring har en økning i nivået av depresjon og angst, hodepine observeres, søvnen blir forstyrret og appetitten forverres.

Du bør bygge opp selvtilliten gradvis. Først av alt må du forbedre deg på de områdene som er best gitt. Det er nødvendig å vie tid til selvutvikling, les relevant litteratur. Gutten burde definitivt gå inn for en slags sport. En kjekk mannsfigur øker interessen til jenter.

Det er veldig viktig for en tenåringsjente hvordan hun ser ut mot bakgrunnen til vennene sine. Hun er ikke likegyldig til meningene til foreldre, lærere og jevnaldrende. Arbeidet med utseendet hennes hjelper jenta til å øke selvtilliten. Du trenger ikke å overdøve slike naturlige egenskaper som beskjedenhet og sjenanse i deg selv. Unge mennesker mister raskt interessen for frekke unge damer. Man bør lære å veksle sjenanse med alvorlighetsgrad.

Du må elske deg selv med alle de tilgjengelige ulempene og fordelene. Du bør ikke drive med selvpisking. Innrøm feilene dine, prøv å korrigere dem. Du må bekjempe din egen latskap, fordi det ofte forstyrrer å forlate komfortsonen og si farvel til rollen som en taper. Delta på en treningsøkt for selvtillit. Gjerne komplimenter deg selv.

Smil ofte, nyt hvert minutt av livet ditt. Tro på deg selv og de rundt deg. Innse din egenart. Du er unik. Det er ingen annen lignende person. Det er veldig viktig å finne sitt eget formål. Vær oppmerksom på dine hobbyer, interesser og hobbyer. Finn dine talenter. Se etter styrker, bygg på dem. Velg et yrke du liker.

Kommuniser med andre oftere, men du bør ikke klage på det ulykkelige livet ditt. Prøv å hjelpe mennesker som trenger din støtte. Slike handlinger bidrar til å heve selvtilliten.

For å korrigere lav selvtillit anbefaler eksperter å utføre følgende øvelser:

• notere i din personlige dagbok noen av dine egne prestasjoner (denne øvelsen hjelper deg med å legge merke til og evaluere enhver, selv liten flaks);
• lag en liste over 30 av dine positive egenskaper, fyll den gradvis på;
• gi deg selv ulike komplimenter;
• representere en kjent person i ditt sted, for eksempel en skuespiller eller en sanger, og kommunisere med andre, og forestille deg at det ikke er deg, men en kjent person som snakker gjennom munnen din for øyeblikket.

Tenåringer trenger å få nok søvn fordi ikke å få nok søvn kan redusere optimisme og selvtillit. Overvekt og dårlig fysisk form øker følelsen av klossethet og lite attraktivitet. Tilstrekkelig ernæring og regelmessig trening lindrer negative tanker og gir kroppen styrke, energi og helse.

Spesialister gir foreldre viktige råd.

• Det er vanlig at et barn identifiserer seg med foreldrene sine., derfor er det veldig viktig å sette to viktige tanker inn i hodet til barnet ditt: "Jeg er en kul person", "Du er også en fantastisk person, enda bedre enn meg." Ros barna dine. Understrek at potensialet deres er stort. Uttrykk din tro på barnets evner. Mødrestøtte til en datter og farshjelp til en sønn er nødvendig for en tenåring.
• Ikke kritiser det voksende barnet, siden han ikke er sikker på sin attraktivitet. Kritikk reduserer selvtilliten betraktelig. Ikke sammenlign barnet ditt med andre barn, selv ikke av gode grunner.
• Hjelp den unge mannen til å føle hans skjønnhet og attraktivitet. Spør en stylist for å hjelpe deg med å velge riktig stil. Tenner og hud må ordnes. Tenåringer er veldig bekymret for ulike hudutslett, men de er ofte flaue over å snakke om det. Ta med barnet ditt til en kosmetolog.
• Gi barna dine muligheten til å stifte nye bekjentskaper. Registrer dem i ulike seksjoner og sirkler, send dem til en sportsleir og rekreasjonssentre. I et ukjent team får barnet mulighet til å åpne seg på en ny måte. Jo bredere kommunikasjonskrets, jo flere forskjellige fasetter for å avsløre personligheten. Ideen om seg selv utvides.

Følgende strategier for å forbedre selvtilliten anbefales for ungdom. Finn en grunn til å være stolt.

• Konsentrer deg om erfaring, ikke utseende. Utseendet endrer seg raskt. Skjønnhetslovene er også foranderlige.
• Gå inn for sport, kunst. Lær å spille et musikkinstrument.
• Gjør en innsats for å oppnå akademisk suksess. Kunnskap gir selvtillit.
• Lær å ta ansvar. Finn en deltidsjobb. Pengene som tjenes kan brukes på trening, hjelpe mennesker. Bli frivillig. Hjelp dyr, eldre og syke mennesker.

Utvikle personlighet.

• Ikke prøv å glede folk. Det er umulig å glede alle samtidig. Gjør gode gjerninger. Vær en god person.
• Finn din unike stil. Velg ikke moteriktige klær, men den som ser vakker ut på deg, passer til ansiktet ditt, får deg til å skille deg ut fra mengden. Skap et unikt utseende.
• Ta vare på din personlige hygiene. Puss tennene regelmessig, gre håret, bruk deodorant. Bruk kun rene og ryddige ting. Ikke bruk revne klær. Varene må ha riktig størrelse for deg. Bli kvitt klær som er for trange eller posete.
• Lær en ny dans, sport eller kunst. Delta i konkurranser.
• Omgi deg med venner som forstår, elsker og setter pris på deg. Du bør ikke være venner med folk som misunner suksessen din eller trekker deg ned.
• Ikke vær redd for å si din personlige mening. Vet hvordan du nekter folk. Ikke bli dyttet rundt deg. Vær selvsikker.

Bli kvitt negativiteten.

• Ikke bruk mye tid med pessimistiske mennesker. Livet er vakkert. En negativ tenker er ulykkelig. Tenk alltid positivt. Bytt fra negativ tenkning til positiv bekreftelse.
• Fokuser alltid kun på prestasjon. Ta eventuelle tilbakeslag som en opplevelse du trenger. Prøv å fikse feilene, fortsett.
• Det finnes ingen perfekte mennesker. Prøv å oppnå realistiske mål. Tenk over hvert trinn. Ikke bli motløs hvis du ikke kan oppnå mer enn du ønsker.
• Slutt å overreagere på kritikk. Alle har rett til sin egen mening, men det kan være feil. Ta konstruktiv kritikk i bruk.
• Delta i autotrening. Forsikre deg selv hver dag om at du er en fantastisk person. Det er i din makt å takle eventuelle livsproblemer. Du fortjener å være glad.