Personlig vekst: definisjon og metoder

Selv skolebarn begynner nå å tenke på behovet for personlig vekst. At selvutvikling er nødvendig gjentas fra alle kanter av lærere, foreldre, venner. Noen forstår ved dette konseptet studiet og utvidelsen av sin egen indre verden, andre krever kunnskap om høyere krefter, og andre insisterer på at dette er den eneste veien til suksess. Så hva er personlig vekst og hvorfor trengs det likevel? La oss prøve å finne ut av det.

Opprinnelig ble begrepet "personlig vekst" bare brukt i psykologien. Eller rettere sagt, i sin egen retning - humanistisk konsept... Grunnleggerne anses å være amerikanske spesialister innen psykologi. Abraham Maslow og Carl Ransom Rogers... Det var de som først brukte begrepet personlig vekst i sin teori. Men senere begynte også andre psykologer å snakke om det og begynte å bruke det mye i praksis.

Essensen av konseptet er det en person er i utgangspunktet i stand til mye, viktigst av alt, å utvikle sine positive egenskaper gitt av naturen. Deretter ble "kjernekomponentene" i personlig vekst utvidet. Kriteriene for hans vurdering inkluderte slike komponenter som evnen til å kjenne og forbedre seg selv, forståelse av verden rundt, en konstant streben etter selvforbedring ikke bare av ens menneskelige egenskaper, men også av profesjonelle.

For øyeblikket er det ikke bare psykologer som snakker om personlig vekst. Konseptet brukes ofte av religiøse og nærreligiøse skikkelser.De kaller det ofte også den åndelige veien - det vil si muligheten til å forbedre seg selv gjennom erkjennelse av høyere krefter, streve etter perfeksjon fra Guds synspunkt. Og til slutt, den vanligste definisjonen av personlig vekst nå er gitt på ulike seminarer og treninger, der folk som ønsker å gjøre en karriere samles. Derfor, før du går for denne eller den guruen av selverkjennelse, er det verdt å finne ut hvorfor denne undervisningen er nødvendig for deg.

Personlig vekst er prosessen med et individs utvikling gjennom hele livet.... Ved fødselen får hver av oss nesten like menneskelige muligheter: evnen til å være snille, sympatiske, rettferdige og så videre. Et annet spørsmål er hvordan vi bruker disse gavene. Noen søker å forbedre sine personlige egenskaper, andre "begraver" dem dypt og i løpet av årene dreper de rett og slett i det minste noen bakterier av dyd i seg selv.

Det samme gjelder faglige egenskaper. Alle vellykkede mennesker leter stadig etter ny kunnskap. De stopper aldri på oppnådd utdanningsnivå. Selv om de ikke går for neste vitnemål, så må de delta på faglige kurs eller i det minste engasjere seg i selvutvikling, siden det har omsluttet oss World Wide Web gir denne muligheten når som helst, hvor som helst.

Bare ved å gå videre kan en person forbedre kvaliteten på sitt eget liv, komme til drømmen sin, nå målet sitt. Det spiller ingen rolle hva som er hovedideen din. Enten du ønsker å lykkes i forretninger, sport eller privatliv, er selvutvikling avgjørende. Det hjelper å takle vanskelige situasjoner, å etablere relasjoner i familien og på jobben, og gir dermed en følelse av selvtilfredshet. Den er imidlertid aldri komplett. Tross alt stopper ikke personlig vekst verken med uteksaminering fra skolen, eller etter at du mottar et diplom for høyere utdanning, eller når virksomheten din har blitt et ekte imperium som gir inntekter på flere millioner dollar. Denne veien begynner fra tidlig barndom og varer til slutten av dagene.

Noen ganger ser det ut til at en person allerede har oppnådd alt: et hus er en full kopp, en prestisjetung jobb, utmerkede forhold til familie og venner. Og her kan det bryte ut en skikkelig krise. Problemet er verden står ikke stille, noe som betyr at et individ som streber etter suksess må gå med ham i samme hastighet eller til og med overskride det. Dette gjelder både jobb og hjem.

Gårsdagens skjønnhet med et høyt intelligensnivå gifter seg vellykket, føder barn og "begraver" seg selv. Hun har ikke skiftet morgenkåpe for en aftenkjole på lenge, glemte veien til skjønnhetssalongen, hendene hennes når ikke bøker. Som et resultat er mannen allerede på den annen side, barna er ikke interessert i henne, vennene hennes har glemt henne, det er usannsynlig at de blir ansatt for en god jobb, så det ser ut til at personlig deformasjon blir årsaken av fullstendig nedbrytning av individet, depresjon, alkoholisme og andre helseproblemer, diagnostisere som bare en spesialist kan. Men det faktum at du har stoppet umerkelig for deg selv, kan du forstå uten å ty til deres hjelp.

Prøv å svare på følgende spørsmål for diagnose:

• Hvor lenge har du lest boken?
• Hvor lenge har du kjøpt nye ting til deg selv?
• Hvor lenge har du besøkt en skjønnhetssalong, massasjesalong, tannlege og så videre?
• Hvor lenge har du hevet nivået på din egen utdanning (deltatt på seminarer, opplæring, studert litteratur)?
• Hvor lenge har du vært i treningsstudioet, svømmebassenget, gått i parken, i skogen og så videre?

Hvis du svarte på minst ett av disse spørsmålene "for lenge siden", må du snarest korrigere situasjonen. Den eneste unnskyldningen er den posttraumatiske perioden, da det rett og slett er fysisk umulig å gjøre noe.

Først og fremst må du kvitte deg med alle unødvendige ting, både fysisk og mentalt. Du må med andre ord ordne opp i hodet ditt. Gjennom årene akkumulerer vi i oss selv mye unødvendig og noen ganger skadelig: pålagte tanker og regler, feil livsstil, komplekser. Alt dette trekker seg tilbake og tillater ikke å bevege seg fremover. Kanskje er det du gjør ikke i det hele tatt det du egentlig trenger, og derfor er det ikke mulig å oppnå vesentlige resultater.

Snakk til deg selv på den mest ærlige måten. Svar på følgende spørsmål.

• Hvem vil jeg være til slutt? Kanskje du drømte om å være en klovn hele livet, og foreldrene dine og opinionen sendte deg for å studere som advokat, som et resultat mistet sirkuset en stor artist, og en stor hær av middelmådige eksperter i loven ble fylt opp med en annen uavhentet spesialist.
• Hvor vil jeg bo? Kanskje du bare trenger å endre registreringen din. Bytt en leilighet i en metropol for et hus i en landsby eller en villa ved sjøen, eller dra for å erobre hovedstaden eller nye land.
• Hva vil jeg få ut av livet? Kanskje du sitter fast på jobb hele dagen, og når du kommer hjem, faller du ned, mens du ikke forstår hvorfor du er så uheldig i ditt personlige liv. Og hvor kommer det fra hvis du rett og slett ikke har tid og energi til det? Last av deg selv så mye som mulig. Lag deretter en liste over dine mål og ønsker. Skriv en klar plan for å hjelpe deg med å oppnå dem. Din oppgave er å krysse ut minst ett mål per dag basert på resultatene av oppnåelsen. Men for å streve mot målet med sprang og grenser, er ikke dette nok! Ting vil gå raskere oppover hvis du bruker flere teknikker samtidig.

For å lykkes må du jobbe med deg selv hver dag. Personlig utvikling er et helt system som består av mange stadier. Lag ditt eget selvutviklingsprogram ved å bruke oppgavene beskrevet nedenfor.

• Mot det ukjente. Tenk tilbake på alt du noen gang har drømt om å gjøre, men aldri kom til. Kanskje du ønsket å lære japansk, eller i det minste engelsk, men du hadde fortsatt ikke nok tid og energi. Eller kanskje det var et ønske om å mestre oppskriftene på gourmetmat, men du gikk aldri på noe kulinarisk kurs. Det er mulig du flere år på rad skal gjøre yoga eller i det minste begynne å jogge om morgenen, men utsetter alt til neste mandag. Det er på tide å komme i gang her og nå. Og ikke utsett noen leksjon til et senere tidspunkt. Lev hver dag som din siste. Dette er hovedstrategien for dannelsen av en vellykket personlighet.
• Seier over fornuft. Når hjernen vår begynner å jobbe hardt, kan den begynne å gi falske signaler. Sinnet prøver å lede oss på villspor. Han roper: "Ikke skynd deg å gjøre det i dag, du har fortsatt tid, du er for sliten!" Tull, han prøver bare å lure deg og gjøre deg lat med ham. Ikke gi etter. Overdøv latstemmen i hodet en gang for alle. Og slik at du har nok tid og energi til alt, må du alltid legge igjen minutter til en pause i timeplanen din - dette stadiet er ikke mindre viktig enn selve arbeidet. Ikke overdriv i ditt ønske om å komme videre, men ikke stagnere.
• Mer positivt... Nøkkelen til vellykket personlig vekst er positive holdninger og tanker. Ikke la deg selv tenke dårlige ting. Sett et hinder for alle dystre tanker. Sammen med dem vil all frykt forsvinne fra deg, usikkerheten vil avta, en forståelse vil komme for at du er i stand til hva som helst. Til det bedre vil du begynne å endre ikke bare deg, men også verden rundt deg.
• Å lukke sirkelen. Endre omgangskretsen din.Kast ut fra livet ditt alle som trekker deg ned: sladder, sutrete, tapere bør forbli i fortiden. Kommuniser bare med de som, som deg, er innstilt på en positiv bølge. Del positiv energi med hverandre.

Hovedsaken i teknologien for å øke egen utvikling er daglig praksis... Teknikken for å utføre hvert trinn er enkel - ingen av dem kan utsettes til senere. For å overvinne den psykologiske barrieren, prøv først å utvikle ditt eget sett med øvelser og utfør dem i henhold til din egen teknikk.

Åndens utvikling er umulig uten utviklingen av kroppen. Selv om mens utseendet ditt er langt fra perfekt og å gå på treningsstudio er tortur for deg, begynn å rydde opp hjemme. Gjør 20 bøyninger og 10 knebøy den første uken, og øk deretter antall sett. Ikke bekymre deg hvis bevegelsene er vanskelige i begynnelsen, og hele prosessen vil ikke se veldig presentabel ut. Veldig snart vil kroppen bli mer tonet, og en trent ånd vil endelig tillate deg å takle alle kompleksene og kjøpe et abonnement på treningssenteret.

Ikke glem om riktig ernæring og turgåing i frisk luft. Begge hjelper hjernen til å jobbe mer effektivt. Når det gjelder andre måter å erobre deg selv på, er en av de mest effektive og enkleste metodene for raskt å oppnå det du ønsker å visualisere det du ønsker. Oftere, forestill deg mentalt hva du streber etter: et stort kontor med mahognimøbler, en enorm bankkonto, en rød business-class-bil eller en prins på en hvit hest. Jo klarere ideene dine om drømmen er, jo raskere vil den gå i oppfyllelse.

Først, la oss finne ut hva det er og hva bekreftelser er for. Ordet kommer fra det latinske affirmatio, som oversettes som "bekreftelse". En bekreftelse er en kort setning som må gjentas om og om igjen for å tro og føle hvert ord.

For folk som er oppdratt på sovjetiske filmer, er kanskje den mest kjente bekreftelsen frasen til heltinnen Irina Muravyova, som hun måtte gjenta regelmessig. Det hørtes slik ut: «Jeg er den mest sjarmerende og attraktive». For deg er utseende ikke et tema for drømmer, så begynn å inspirere deg selv, og samtidig universet, at du er den smarteste og rikeste, mest suksessrike og ressurssterke. Det er opp til deg å bestemme hva du skal være.

En av de mest populære og underholdende bøkene for de som bestemte seg for å ta veien til personlig utvikling er verk av den amerikanske forfatteren Adam Kurtz... En suksessfull New York-basert kunstner og grafisk designer tilbyr leserne en daglig planlegger for kreative mennesker - 1 side per dag. På hver av dem er det en oppgave som ikke ligner den andre, som ber om nye handlinger, observasjoner, utvikling av visse ferdigheter. På mandag vil du bli bedt om å fortelle om en av barnas bursdager, på tirsdag - å tegne en elefant, på onsdag - å skrive et essay om et gratis tema. En slik selvutviklingsguide for nybegynnere kan være til stor hjelp.

Den berømte forretningstreneren og strategen Dan Waldschmidt skrev boken "Be the Best Version of Yourself: How Everyday People Become Outstanding". Etter å ha analysert livsveien sin, identifiserte Dan 4 egenskaper som vellykkede mennesker alltid har. Hvis du vil finne ut hvilke - gå til bokhandelen, hvor du helt sikkert vil finne mye mer interessant litteratur som vil hjelpe din selvutvikling. Husk at enhver bok kan hjelpe deg å bli bedre, smartere, snillere.

Det samme gjelder gode filmer. For å komme i gang, se den amerikanske kassetten «The Pursuit of Happiness». Til tross for at filmen ble utgitt tilbake i 2006, slutter den aldri å være en av de mest populære blant seere, spesielt de som ønsker å tro på seg selv. Hovedideen er at hvem som helst kan gjøre selv den mest vågale drømmen til virkelighet.