Hvordan overleve en skilsmisse fra kona?

Av en eller annen grunn antas det at opplevelsene og lidelsene etter en skilsmisse er kvinners lodd, at en ekte mann ikke tillater seg å hulke og stønne. Denne stereotypen er så fast forankret i hodet til folk at etter at ekteskapet deres faller fra hverandre, er menn selv fortapt i formodninger - hvordan de skal handle, hvordan de overlever denne vanskelige perioden og forblir en ekte mann på samme tid. Menn lider og opplever ikke mindre enn kvinner, og noen ganger enda mer. Men deres personlige drama utvikler seg i henhold til forskjellige lover.

Mannlig oppførsel etter et forholdsbrudd kan være annerledes. Alt avhenger av hvor mye tid folk tilbrakte sammen, under hvilke omstendigheter og på hvis initiativ de skiltes. Skilsmissestatistikk viser at kvinner som oftest (over 60 % av tilfellene) tar initiativ til skilsmisse. Men det skal forstås at bare statistikk over offisielle anker til statlige organer og domstoler tas i betraktning, men faktisk kan en kvinne søke om skilsmisse, mens separasjonen fant sted på et mannlig initiativ.

Det har seg slik at i samfunnet blir ekteskap med menn ofte oppfattet som en begrensning. Når ekteskapet slutter å eksistere, ser det ut for slike menn at nå er alt tilgjengelig for dem - fiske og øl når som helst og så mye som nødvendig, enhver kvinne - ingen trenger å rapportere til noen. Men tiden går, frihetsgleden blir gradvis erstattet av forvirring, fordi ungkarsvirkeligheten viser seg å ikke være i det hele tatt så rosenrød som den virket. Mange menn er skuffet over deres beslutning om å skille seg fra kona.

Menn som blir forlatt av konene sine, er mer bekymret. Faktisk, i dette tilfellet kollapser ikke bare den vanlige livsstilen, livsstilen, pliktene, men også selvtilliten til en mann. Representanter for det sterkere kjønn er så arrangert at det er psykologisk veldig viktig for dem å være vinnerne, de første. Og avgang av en kone til en annen mann, selv om mannen selv har tenkt på skilsmisse i lang tid, blir en veldig smertefull situasjon, siden den sårede selvtilliten til menn vanligvis gjør vondt i lang tid og sterkt.

Stereotypiene som har eksistert i samfunnet i århundrer begynner å smuldre, og stadig oftere innrømmer menn at skilsmisse slett ikke gir dem berusende frihet og lykke. Britiske eksperter gjennomførte en storstilt sosiologisk studie, som viste at opptil 24 % av det sterkere kjønn etter en skilsmisse innrømmer at de ikke føler seg fri, men heller knust. Omtrent halvparten av de skilte mennene innrømmet at de hadde vært deprimerte og til og med deprimerte i en stund.

For menn kan opplevelsen av skilsmisse koste mye nerver og helse. Siden gutter er oppdratt med en klar holdning om at "menn ikke gråter eller klager", er praktisk talt fra barndommen alle representanter for det sterkere kjønn vant til flittig å undertrykke sine følelser og følelser. Samfunnet bidrar mye til dette. Hvis en kvinne blir skilt, sympatiserer kolleger og slektninger med henne, og hvis en mann blir skilt, begynner venner og kolleger å gratulere. Hvis representanten for det sterkere kjønn samtidig ærlig innrømmer at det er vanskelig, vanskelig og dårlig for ham, så risikerer han å bli stemplet som svak. Ikke ønsker dette av ganske naturlige grunner, begynner en mann å prøve på en maske av likegyldighet, tilbakeholdenhet, selv om en hel gryte av lidenskaper og følelser koker inni ham.

Menn gjør forsøk på å kaste ut det som har samlet seg, men de gjør det ikke alltid med tilstrekkelige metoder: bråkete spree, alkohol, sortere ut nye partnere, og så videre. Menn overvurderer livene sine, prøver å finne en ny mening, men dette fungerer ikke alltid. Riktig etterlevelse av din personlige sorg er nøkkelen til en vellykket vei ut av den psykologiske blindgate, men det er med dette livet at menn har problemer.

Atferden til en mann etter en skilsmisse skyldes i stor grad omstendighetene rundt separasjonen: det er lettere å skilles hvis alt skjedde med respekt, rolig. Hvis en mann blir ydmyket, fornærmet av partnerens svik, fornærmet av henne, lyttet til mange bebreidelser, vil det ta mer tid å gjenopprette et normalt verdensbilde.

Og også oppførselen til menn avhenger av deres psykotype.

• Jegere - representanter for det sterkere kjønn, vant til alltid å oppnå det de trenger. De er ganske sjarmerende, målbevisste, selvsikre. De gjør til og med en skilsmisse til en konkurranse om retten til å si det siste ordet, for å få slutt på det. Slike menn lider i hemmelighet, alene, og prøver å finne en ny lidenskap så snart som mulig og sørge for at førstnevnte ser henne - uten dette vil seieren være ufullstendig.
• Observatør - denne psykotypen kjennetegnes ved likevekt, ro, mildhet, vennlighet. Hun oppfatter skilsmisse som et drama - det er vanskelig og i lang tid klandrer hun seg selv for det som skjedde, faller i stupor, hun kan gjøre noe dumt - si opp jobben, bestemmer seg for å flytte til en annen by. Han lider i lang tid, smertefullt, og søker ofte trøst i alkohol. Hun har ikke hastverk med å inngå nye forhold; hun behandler nye venner med forsiktighet, med frykt.

• Bobestyrer - en omsorgsfull ektemann og far. Hvis en skilsmisse skjer, lider han virkelig, tar seg nesten ikke sammen. Finner mye nytt, aktiviteter, hobbyer, bare for å fylle tomrommet i sjelen.Han har ikke hastverk med å bygge nye relasjoner, men han nekter heller ikke gamle - han fortsetter å ta seg av vanlige barn, nekter aldri å komme og hjelpe sin ekskone, selv om han blir fornærmet av henne.

• Evig barn - en egoistisk, eksentrisk mann som setter sine egne interesser først. Han fostrer og nærer harme, tenner den i seg selv, kan begynne å skandalisere, utpresse sin eks-ektefelle, kreve noe av henne (noen ganger til og med komme tilbake, fordi han føler seg dårlig). Lider ikke lenge. Han finner raskt trøst i nye forhold, er veldig valgfri i spørsmål om ansvar og oppdragelse av barn fra tidligere ekteskap.
• Tyrann - den farligste typen for en kvinne. Det verste er hvis selvtilliten hans blir såret og selvtilliten lider. Han begynner ikke bare å lide, men også å hevne seg på sin ekskone for hver opplevelse han har. Han innrømmer ikke at han deltok solidarisk i skilsmissen, at han også har et delansvar for det brutte forholdet, skylder kun på kona og har lumske planer.

Den ene kan ikke tillate seg selv en ukes tur, siden han må jobbe, mens den andre kan bestemme seg for det midt i arbeidsuken, den tredje kan fornærme sin ekskone, true henne, og for den fjerde er slik oppførsel. uakseptabelt.

Avskjed ligner på mange måter opplevelsen av tap, død av en kjær. Derfor er en skilsmisse fra en kone underlagt de psykologiske lovene for å oppleve personlig sorg. Psykologer mener at for en vellykket utgang fra disse opplevelsene, er det viktig å konsekvent gå gjennom alle stadiene deres.

• Fornektelse er den første reaksjonen. Uvilje til å tro det som skjer. Noen menn på dette stadiet er sikre på at kona vil bli gal, roe seg ned, alt vil bli bra, hun vil ombestemme seg. Noen er sikre på at skilsmisse er umulig, at det bare er en slags midlertidig komplikasjon i det vanlige forholdet. Stadiet hos menn varer vanligvis ikke lenge - fra flere timer til flere dager.
• Harme og sinne - dette stadiet erstatter fornektelse og faller på personen med psykisk smerte, bekymringer, forvirring, hvorfor det skjedde og hvordan kona kunne gjøre det. På dette stadiet gjør menn ofte utslett - de går hodestups inn i alkohol eller narkotika, de kan begynne å hevne seg på eksen sin. En mann er bekymret for frykten for skam og nederlag i samfunnets øyne, det er viktig for ham å opprettholde sin selvtillit for enhver pris. Menn liker virkelig ikke å bli "forlatt" (så vel som kvinner).

• Håp er den rolige scenen. Det er ingen sinne, harme begynner også å avta, men så langt er det ingen aksept, og derfor begynner en person å bygge falske forhåpninger: hvis initiativtakeren til skilsmissen er en kvinne, kan mannen bestemme at det fortsatt er mulig å lage fred. Noen begynner å forfølge eksen sin, oppsøker møter og snakker om følelsene sine. Men denne oppførselen er fortsatt uvanlig for de fleste menn. Sjeldnere leter menn etter forsoning, som selv initierte en skilsmisse - for de fleste av det sterkere kjønn er selve tanken på å innrømme sin egen feil uutholdelig.

• Depresjon - stadiet der en mann kan "sette seg fast" i lang tid hvis han nekter å gi slipp på sine negative følelser, frykt, harme, irritasjon. Alle går gjennom det, men for noen er det lettere, for andre er det veldig vanskelig. På dette stadiet vil du ikke ha noe, det er ikke noe ønske om å kommunisere med noen, det er ingen mål og ambisjoner. Det er på dette stadiet at en mann som skiller seg i håp om frihet begynner å oppleve frustrasjonen over friheten han har tilegnet seg på bekostning av ekteskapet.
• Aksept og analyse av situasjonen – på dette stadiet kommer en fast overbevisning om at det ikke lenger er mulig å endre noe i det som har skjedd, personen aksepterer virkeligheten slik den virkelig er. Mange menn reviderer sine vanlige trossystemer og verdier.Det er på dette stadiet at gjenopprettingen til det normale livet begynner. Nye bekjentskaper, nye hobbyer og hobbyer, nye mål dukker opp.

Ofte skjer en skilsmisse på bakgrunn av en situasjon der en av partnerne beholder varme og ømme følelser for initiativtakeren til separasjonen. Det kan være veldig vanskelig å hjelpe slike menn, fordi de er fromt overbevist om at det er kjærligheten som bor i hjertet, og innrømmer ikke engang tanken på at kjærlighet ved nærmere undersøkelse ikke er så mye en øm følelse som et rop fra såret selv. -aktelse.

Mannen er forvirret, han taper kampen om besittelsen av en kvinne, dypt i sjelen hans brygger det en enorm harme, inkludert mot ham selv, som representantene for det sterkere kjønn tåler veldig smertefullt. Svært ofte, i praksis, viser det seg at bak begrepet "kjærlighet" skjuler en mann sin frykt for ensomhet, frykt for behovet for å starte nye forhold til kvinner, frykt for opinionen (forlatt mann-syndrom).

Hvis en mann elsker en kvinne og kategorisk ikke vil gi slipp på henne, er det også en god del egoisme i dette. Selvfølgelig må du spørre partnerens mening når stadiene av harme og sinne blir liggende igjen. Kanskje vil hun gjenforenes – i dette tilfellet kan paret godt være sammen igjen. Men hvis en kvinne ikke ønsker å fornye forholdet, er det viktig for en mann å gi henne rett til en slik avgjørelse, det vil si å la henne gå. Dette må gjøres slik at både din egen verdighet og din ekskones verdighet bevares. Det er ingen grunn til å ydmyke henne, fornærme, utpresse eller true henne, klandre henne for alt. Det som skjedde har allerede skjedd.

Far har samme rett til å delta i oppdragelsen av sine barn som mor. Det er viktig å diskutere med ekskonen hvor ofte faren vil se barnet, hva som vil være hans hjelp til å oppdra, hvordan og hvordan han kan dra nytte av det. Å manipulere barn er grusomt og urimelig. I et forsøk på å gjøre sin ekskone mer smertefull, merker menn noen ganger ikke at det mest smertefulle fra skilsmisse ikke er for dem, ikke til konene deres, men til barn: ekteskapet til voksne er ødelagt, og hele verden har kollapset i barn.

Uansett hva din ektefelle, som du slo opp med, opptrer med deg, du bør ikke fortelle vanlige barn om mor til ekle ting, sette dem opp mot moren, klandre henne for skilsmissen. Finn hyggelige emner for kommunikasjon med barn, gå på kino og parker med dem, gjør favoritthobbyene dine, som før. Det viktigste er ikke å imponere eksen, ikke få henne til å angre på beslutningen om å skilles, men å sørge for at for barnet forblir alt så kjent som mulig i forholdet til faren, slik det var før separasjonen.

Mer smertefullt enn andre (og dette er et bevist faktum) opplever representantene for det sterkere kjønn, som selv er utsatt for utroskap, svik mot sin halvdel. Men uansett omstendighetene der kona bestemte seg for forræderi og skilsmisse, er det viktigste å roe seg ned, ta seg sammen. Du bør umiddelbart forlate planer om hevn, inkludert intriger av hensyn til hevn for eksen - dette er veien til ingensteds. De fleste menn ser et ekte svik i sin kones svik.

Sinne og sinne fra din side vil ikke kunne endre noe.Å tilgi kona er viktig for ham, ikke for henne. Akkumulerte klager kan føre til alvorlig sykdom. Og tilgivelse vil være begynnelsen på et nytt liv. Hvis du ofte husker at den psykiske smerten ved en ektefelles svik er basert på såret selvfølelse, så vil det være lettere å håndtere negative opplevelser. Om en mann vil fortsette å prøve å bygge et forhold til jukseren eller ikke er ikke så viktig for tilgivelse. Du må gi slipp på lovbruddet i alle fall.

En skilt mann har mer fritid, og dette er den ærlige sannheten. Derfor avhenger mye av hvor raskt han vil kunne gjenvinne selvtilliten av hvordan han bruker denne dannede personlige tiden. Du må forstå at en skilsmisse, uansett hva den måtte være, er den alltid "brudd". Ytre omstendigheter, den vanlige livsstilen, så vel som interne holdninger og ideer vil bryte sammen.

Skilsmisse tolereres smertelig, ikke engang fordi to personer plutselig slo opp, men fordi en mann på et tidspunkt bestemmer seg for å bli fornærmet (ja, hver av oss tar en slik avgjørelse utelukkende uavhengig). Han er fornærmet over at kona gjorde det umulige, og dette svarer ikke til hans egne forventninger. Ingen er forpliktet til å oppfylle noens forventninger, inkludert hans kone, og derfor bør alle dine forventninger sendes trygt til søppelposten. Sammen med harme.

Uansett hva mannen bestemmer seg for å gjøre i fritiden, hovedsaken er at det ikke skal være selvkritikk, ikke et forsøk på å lete etter de skyldige, ikke en konstant mental tilbakevending til omstendighetene til et personlig drama. Du bør ikke prøve å kunstig fylle det indre vakuumet med noe - alkohol, berøring av kvinner, narkotika, liggende planløst på sofaen med TV-fjernkontrollen i hendene. Alt dette er ikke i stand til å fylle de åndelige tomrommene med høy kvalitet, men forsterker bare følelsen av tap.

I prinsippet er det umulig å kontrollere alle tankene og følelsene dine hele tiden, og derfor vil det være bedre hvis fritiden din er planlagt slik at det alltid er et sted i den for tilstedeværelsen av hyggelige og viktige mennesker for en person. Dette er ikke nødvendig for at det skal være noen å synes synd på, sympatisere med, men for at en mann rett og slett ikke skal gjøre noe som han senere kan angre veldig på.

Her er noen flere viktige tips for å hjelpe deg med å organisere tiden din slik at det ikke er rom for ubehagelig tygging på fortiden.

• Finn en måte å frigjøre stress på en konstruktiv måte. - meld deg på treningssenteret, bassenget, idrettsdelen. Fysisk aktivitet vil tillate deg å kaste ut negative følelser skjult i sjelen din, og sport vil bare være til fordel for helsen din.
• Spør gjerne om hjelp. Holdningen til mange menn, som høres ut som «Jeg er sterk, jeg kan gjøre alt», er noen ganger en uoverkommelig hindring på veien til å be andre om hjelp. Og det er nødvendig å gjøre dette, spesielt i øyeblikk når følelsen av ens egen maktesløshet til å takle de bølgende følelsene kommer. En psykolog, psykoterapeut, nær venn kan være en god hjelper og lytter.

• Ikke se etter en erstatning. Et nytt forhold, hvis en mann ennå ikke er modnet psykologisk og følelsesmessig, vil ikke gi verken tilfredsstillelse eller lykke. Alt kan bli enda mer forvirret hvis den nye lidenskapen bestemmer seg for å få en ektemann i ansiktet ditt for enhver pris. La alt gå sin gang. Det kommer garantert nye forhold, men senere.
• Vær tydelig på årsakene til bruddet og trekk konklusjoner. Hvis kona har utro, så er ikke dette årsaken, men effekten. Den virkelige grunnen kan ligge i det faktum at det var du som tok for lite hensyn til kvinnen, ikke brydde deg om henne, skadet henne. Finn den virkelige grunnen, regn ut den og trekk konklusjoner for fremtiden.

En mann kan starte et nytt liv etter at han har levd gjennom alle stadier av tapet sitt på to måter: la alt være som det er, eller bruke skilsmissen som en startrampe for sin egen start. Å glemme en skilsmisse vil ikke fungere, men det er fullt mulig å bevege seg bort fra det, finne deg selv og prøve å forbedre deg selv.

Men de kan bare brukes når man mobiliserer hele komplekset av typiske maskuline egenskaper - fra mot til karakterfasthet. Det er veldig viktig å finne nye mål, samtidig som de skal tjene til å vokse personlig og følelsesmessig. Selv om du virkelig ønsker å returnere din kone, bør du bli annerledes, annerledes, mer moden og dermed overraske henne. Det er verdt å svare på spørsmål om hvilke planer jeg lenge ønsket å realisere, men det var ingen tid eller mulighet, og også om disse målene er aktuelle nå.

For å gjøre det enklere og mer lønnsomt å overleve skilsmissen, det er verdt å skrive ut og henge på et iøynefallende sted noen få enkle anbefalinger:

• Bruk hver dag for personlig vekst - forstå det tidligere ukjente.
• Gjør én nyttig og god gjerning hver dag.
• Være positiv.