Essensen av Cicero-metoden

For å kunne mye, må du lese og lære mye utenat. Men ikke alle kan skryte av et godt minne. Det er mange måter å utvikle det på. En av dem er Cicero-metoden eller «romersk rom».

En av de mest kjente statsmennene i Romerriket, Mark Tullius Cicero, som levde i 106-43 f.Kr., ble berømt for sitt uovertrufne oratoriske talent. Samtidig hadde han et fantastisk minne, og gjenga i talene sine mange datoer, navn, fakta, historiske hendelser, uten å bruke noen poster.

Måten å memorere teksten «Roman room» (Ciceros metode) er oppkalt etter ham, men den ble ikke oppfunnet av ham, men mye tidligere. Cicero brukte den bare for å forberede seg til offentlige taler og gjorde dermed denne metoden berømt. I forberedelsene sin delte Cicero den inn i deler. Øvingene for hver av dem fant sted i forskjellige rom i det store huset hans. Allerede under talen gikk han mentalt rundt i alle de rommene der en eller annen del av talen hans ble perfeksjonert, og det var denne teknikken som gjorde at han kunne huske alt til minste detalj.

Røttene til denne mnemoniske teknikken går tilbake til antikkens Hellas, hvor poeten Simonides, i likhet med Cicero, brukte den med hell... I følge legenden kollapset en bygning en gang der en stor fest fant sted. Simonides, som var til stede der, klarte å komme seg ut fra vraket i live og nesten uskadd. Han fortalte fra hukommelsen til folket som tok fra hverandre ruinene der hver av gjestene befant seg på tidspunktet for kollapsen. Dette hjalp de pårørende med å finne alle likene til ofrene og begrave dem i henhold til skikk.Etter denne hendelsen innså Simonides at denne tilfeldige oppdagelsen var veldig nyttig og fortsatte å utvikle den.

Hukommelsestrening etter Cicero-metoden skjer på grunnlag av romlig fantasi. Hva betyr det? Se for deg alle de hjemmemøblene og utendørsobjektene du ser hele tiden. Dette er alle visuelle bilder som danner dine naturlige assosiasjoner på det underbevisste nivået. Forbindelsene mellom disse bildene dannes automatisk i hodet vårt og krever ikke arbeid med å huske dem.

Dette faktum er nettopp det som bestemmer metoden til Cicero, essensen er basert på prinsippet om å huske sekvensen og gjentatt repetisjon av bilder som har vært kjent for oss i lang tid... Det vil si at informasjonen som vi trenger å huske godt og deretter reprodusere, må mentalt fordeles over gjenstander som er godt kjent for oss (for eksempel i henhold til møbler i et arbeidsrom, på et soverom eller en stue) i en tydelig definert rekkefølge. Når du husker dette rommet, vil det nødvendige informasjonsbildet lett dukke opp foran deg, og du trenger bare å gjengi det.

Ett og samme rom kan brukes til memorering et ubegrenset antall ganger. Denne metoden gjør det mulig å huske ikke bare individuelle ord og uttrykk, men voluminøse informative tekster. Du kan bruke denne mnemoniske teknikken under alle forhold, det er viktig å konsentrere seg og ikke bli distrahert av ytre stimuli. Når tiden kommer for å gi uttrykk for den nødvendige informasjonen, forestill deg rommet der du jobbet med memorering, og prosessen vil gå som smurt.

Cicero-metoden inkluderer ulike øvelser. Til å begynne med må du vurdere hjemmet eller kontoret fra innsiden med tankene dine. Hvis du har valgt ditt hjem for minnetrening, fordel deretter mentalt sekvensen av alle rommene rundt omkretsen, avhengig av oppsettet. For eksempel:

• gangen;
• toalett;
• baderom;
• spiskammers;
• stue;
• kantine;
• kjøkken;
• soverom;
• barnas;
• loggia (eller balkong).

Deretter konsentrer deg om det første rommet og inspiser mentalt alle gjenstandene i det. Det anbefales å gjøre dette alltid i én retning, helst med klokken.

Gå så til neste rom i køen og undersøk det på samme måte. Etc.

1. Hvis dette er første gang du prøver å jobbe i henhold til Cicero-metoden, så for en start, fokus på bare ett rom. Du bytter til resten senere, når du allerede er godt trent. I mellomtiden velger du for eksempel en gang og velger flere stasjonære objekter i den.
2. Det er ikke nødvendig å kun bruke kjente bygningsrom. Kan vend oppmerksomheten mot gateobjekter som du ofte møter. For eksempel butikker, bussholdeplasser, kafeer, skoler, barnehager og andre lignende steder.
3. Etter å ha forberedt det "romerske rommet" i tankene dine, fortsett med å plassere informasjonen du trenger å huske i det. For eksempel vil du huske en liste over produkter som du må kjøpe i en butikk, og du har valgt en gang for dette. Når du går inn i den til venstre, ser du en garderobe. Legg brød og melk i hyllene, og heng poteter og vaskepulver på en hengestang. Legg te, sukker og kjeks på nattbordet ditt. Etc.

Når du går inn i butikken, forestill deg mentalt gangen med møbler, og den nødvendige informasjonen vil tydelig tegnes i hodet ditt.Hvis du trenger å huske en stor mengde informasjon som neppe passer på objektene i ett rom, kan du gjerne flytte til de tilstøtende rommene.

For å huske en spesifikk tekst, forbered deg på en offentlig tale, arbeid med Ciceros metode som følger:

• les teksten og forstå hva den handler om;
• bryte den ned i flere semantiske deler;
• husk hver av disse delene i et eget rom i hjemmet ditt;
• uttal deretter hele talen høyt, og reproduser sekvensielt i minnet bildene av de rommene der deler av teksten ble lagret.

Slik trening anbefales å gjennomføres regelmessig., siden dette vil forbedre et så viktig bevissthetsinstrument som hukommelsen. Dermed vil du gå videre i din suksess, og resultatet av aktivitetene dine vil gå opp.

Før du begynner å jobbe med å huske informasjon, er det bedre å faktisk komme seg rundt i de rommene som vil fungere som et "romersk rom" for deg. Gjenstandene som er representert (for eksempel møbler) bør ikke gjentas, bare navnene på disse gjenstandene (garderobe, bord, nattbord, kommode, etc.) kan være de samme. Og selve gjenstandene skal være forskjellige (for eksempel en garderobe i gangen og en garderobe på soverommet, et bord på kjøkkenet og et bord i arbeidsrommet, et nattbord i barnehagen og et nattbord på soverommet). Det er også mulig å dele ett objekt i flere soner (deler). For eksempel kan en kommode ikke betraktes som en gjenstand som vi vil "plassere" enheter med lagret informasjon på, men dele den med antall skuffer i den.

Sanseorganene spiller en betydelig rolle i å forbedre memoreringsprosessen. Det er viktig å få dem til å fungere og ikke bare markere det du ser, men også det du føler (for eksempel lukter, smaker) eller hører (ulike lyder). For en mer effektiv anvendelse av Cicero-metoden er det nødvendig å feste enheter med lagret informasjon til objekter i sterkt opplyste rom. Og du kan også endre størrelsen på lagrede objekter eller bilder (for eksempel se for deg en mus på størrelse med en elefant og omvendt), komme opp med interessante og mobile overganger fra bilde til bilde, fra objekt til objekt. Tenk deg for eksempel en sofa i en lysere farge enn den faktisk er, og den tilstøtende stolen danser rytmisk.