Hva vil skje hvis du er stille i 7 dager?

I østlige praksiser er det meditasjoner med syv dagers stillhet. I løpet av denne tiden lærer en person sin natur, renser sjelen sin fra den negative påvirkningen fra samfunnet og kommer til opplysning. Psykologer anbefaler å praktisere stillhet i en uke for personer som er i en tilstand av stress eller depresjon, samt de som har problemer med omverdenen.

Hvis en person er stille i 7 dager, vil han etter at en uke har gått, føle seg renset for negativ energi. Stillhet har en gunstig effekt på den menneskelige psyken. Selvkontemplasjon og forsakelse av det daglige mas hjelper en person til å sette tankene i orden, å ordne hvile fra tilstrømningen av en stor mengde forskjellig informasjon. Stillhet styrker viljestyrken og fører til forståelse av din egen hensikt med livet.

Hvis du ikke lar deg distrahere av uvedkommende forhold, foregår tankeprosessen litt annerledes. Personligheten har evnen til å fokusere på sin indre verden. Ensomhet lar emnet rense tankene sine fra negativitet, kjenne seg selv og finne en positiv holdning. En pause fra det utmattende verdslige kjas og mas fører til erkjennelsen av at det er unødvendig å føre noen daglige dialoger. Individet tilegner seg evnen til å vurdere betydningen av ord, til å kontrollere sine uttalelser. Dermed avlaster han tomme samtaler som tar opp dyrebar tid.

Avklaring av forholdet, meningsløse tvister ødelegger menneskesjelen, så motivet føles som en "presset sitron" om kvelden. Etter en ukes stillhet kommer en klar forståelse av at eventuelle tvister er ødeleggende. De tar energi, og etterlater en negativ rest i sjelen. Og synspunktet ditt, viser det seg, er ikke interessant for noen.En taus person kan ikke fremprovosere en konfliktsituasjon eller ta del i den. Han blir en utenforstående observatør og prøver å mentalt gi konflikten en objektiv vurdering. Tiden frigjort fra den tomme slipingen av unødvendige hendelser og fra deltakelse i meningsløse stridigheter, kan en person bruke til fordel for seg selv og menneskene rundt seg. Aggresjons- og konfliktnivået synker, lysten til å ordne opp igjen forsvinner.

Personligheten får evnen til å bedre forstå andre. I en uke med avstand fra samfunnet vil en person definitivt finne ut hvem som er en ekte venn og hvem som bruker ham til egoistiske formål.

Fraværet av tomme samtaler, TV-titting og nyhetsstrømmer bidrar til å tilegne seg evnen til å bygge din interne dialog. Over tid begynner individet å verdsette ensomhet. Han er glad for å kunne vie tid til seg selv. Etter en lang stillhet begynner de fleste å se hvor overdrevne alle vanskelighetene deres er. Noen ganger endrer en person radikalt sitt syn på livet etter en ukes stillhet.

Stillhet og kontemplasjon lar et individ som er viklet inn i seg selv, finne sinnsro og fred. Et klart sinn finner naturlig svar på mange spørsmål. I denne tilstanden er subjektet i stand til å justere handlinger og tanker. Nye løsninger, ideer og ideer dukker opp. Individet får svar på spørsmålene som plager ham. Og uventet for seg selv finner han en vei ut av en vanskelig situasjon, som han nå oppfatter på en annen måte. Han løser sitt vanskeligste problem i livet, og tar den eneste riktige avgjørelsen. Etter det får verden nye farger.

En person blir nærmere naturen, lærer å lytte til stillheten og fuglesangen. Han begynner å oppfatte verden rundt seg på en annen måte. Det er en nytenkning av livet. Indre fred gir attraktivitet til menneskelig utseende. Det glade og imøtekommende motivet har et vakkert og fredfullt ansikt. En varm og snill look gjenspeiler indre ro og balanse.

Personen begynner å lytte til den indre stemmen, til kroppen sin og dens behov, til sine egne følelser. På et ubevisst nivå foregår kontroll over egen pust. Stillhet roer nervesystemet. En person kan takle kronisk stress. Andre klarer å bli kvitt alvorlige sykdommer. Mange mennesker har en økt hørsel. Nedsenking i total stillhet i 7 dager fremmer fysisk og mental restitusjon. Noen er fullstendig helbredet i sinn og kropp.

Evnen til å utøve kontroll over dine følelser og følelser forbedres. Overflødige tanker og opplevelser flytter seg i bakgrunnen, og viktige punkter kommer tydelig frem. Den emosjonelle tilstanden stabiliseres fordi subjektet ikke lenger ser grunnlag for frykt. Han lever her og nå. Fortiden kan ikke endres, og fremtiden har ennå ikke kommet.

Noen ganger begynner altfor omgjengelige mennesker, etter syv dagers stillhet, å føle seg deprimerte og til og med deprimerte. Noen utvikler uforklarlig angst, hjelpeløshet og forvirring. Etter en tid innser en person at han er den eneste samtalepartneren for seg selv.Frykten for å være alene med seg selv kan drive en altfor omgjengelig person inn i en stressende situasjon. Av denne grunn, observer reaksjonen til kroppen din. Hvis du føler at denne metoden ikke passer for deg, se etter et alternativ.

Det er lurt å prøve å være stille i én dag på tampen av et sju dagers opphold i stillhet. Øk perioden gradvis til 2 og 3 dager. Vellykkede forsøk er garantien for at du definitivt kommer deg gjennom uken. For å kunne tåle denne vanskelige testen, før du starter prosessen, må du finne spørsmålet du ønsker å få svar på. Etter det bør du gi slipp på situasjonen. Å være i ensomhet og meditasjon vil føre deg til å oppnå ønsket mål.

Et viktig poeng er stemning for stillhet. Bare absolutt tro på deg selv vil tillate deg å oppnå det maksimale resultatet fra praktiseringen av stillhet. Uvant i de første dagene, kan det oppstå angst og disharmoni, men disse følelsene vil gradvis forsvinne. Ved slutten av eksperimentet forvandles negative følelser, og du vil finne harmoni med deg selv og verden rundt deg.

Unngå all kommunikasjon... Før du dykker ned i stillheten, anbefales det å advare slektninger, venner og andre bekjente. Beregn nøye alle dine videre handlinger i løpet av stillhetsperioden. Det anbefales å lage en plan og daglig rutine. Deretter bør du slå av mobiltelefonen, datamaskinen og TV-en. Det skal ikke være noen aviser, ingen blader, ingen bøker for hånden. Alle kilder til negative følelser må elimineres.

Ensomhet bør foregå i et behagelig miljø. For dette formålet er et landsted eller et forstadsområde perfekt. Den mest passende tiden for en syv-dagers stillhet er nok en ferie. Det er nødvendig å nøye studere alle dine videre handlinger, beregnet for 7 dagers stillhet.

Du kan trene stillhet i en uke alene eller i en spesialisert gruppe. Det er nødvendig å koble helt fra ytre stimuli, problemer og hverdagens mas og mas. Du bør fordype deg i din egen indre verden så mye som mulig. Sørg for å sette av tid til meditasjon og trening. Du må fokusere på tanker, kropp, mentale og fysiske sensasjoner.

Du må velge behagelige og lette klær slik at det ikke hindrer bevegelse. Meditasjon, yoga, avslappende gymnastikkøvelser er bra å gjøre utendørs. Lær å konsentrere deg om pusten. Prøv å kontrollere lengden på innånding og utpust. Et viktig poeng er å fokusere på de nåværende øyeblikkene. Unngå tidligere og fremtidige hendelser. Introspeksjon bidrar til å føle harmoni og eliminere motsetninger mellom den indre og ytre verden. Daglige turer i en furuskog, bjørkelund eller elvebredd forbedrer humøret.

Gjennom uken kan du tenke på hva du har mest lyst til. Prøv å vurdere dine egne evner og evner. Oppsummer noe av ditt tidligere liv. Prøv å forutsi fremtidige hendelser, lag en plan. Denne introspeksjonen vil tillate deg å forstå i hvilken retning du må gå videre for å oppnå reell suksess.

Ikke alle mennesker er i stand til en ukes stillhet. Noen kommer ikke i mål. De leies i 3-4 dager. De som liker å snakke mye begynner å føle seg veldig dårlige uten kommunikasjon. Eksperter råder dem til å ikke konstant se på klokken og ikke tenke på når den tvungne stillheten tar slutt. Prøv å nyte stillhetsprosessen. Tren din viljestyrke.

Syv dager med stillhet bygger utholdenhet og tålmodighet. Disse egenskapene er nødvendige for alle, så det er veldig viktig å ikke stoppe der, men å utvikle seg videre. Effekten av praksisen forsterkes hvis personen regelmessig går i frisk luft, går ut i naturen, utfører fysiske øvelser, mediterer, spiser riktig og har mulighet til å hvile fullt ut og få nok søvn.

En person som har vært stille i en hel uke, fortsetter automatisk å lytte til pusten deres. Han kontrollerer det på et ubevisst nivå. Eksperter anbefaler å mestre riktig pusteteknikk under trening. I fremtiden hjelper det å opprettholde personlig energi. Evnen til å høre din indre stemme fører til å bla gjennom ulike situasjoner i hodet ditt og et automatisk søk ​​etter en verdig vei ut av dem. Å revurdere din posisjon i livet hjelper deg å få ro, tilbakeholdenhet og tålmodighet. Prøv å ikke miste disse egenskapene i fremtiden.

Ikke glem at alle ordene dine skal ha en dyp mening. Ved å innse dette vil du bli en mer hyggelig og empatisk samtalepartner. Du kan ikke ta en tankeløs og støtende uttalelse tilbake, så lær deg å ta ansvar for setningene du uttaler. Gradvis får en person en vane med å ikke være frekk og ikke provosere andre til konflikt. Han reagerer rolig på andre menneskers irritasjon og er rett og slett taus. Stillhet hjelper å ikke krangle.

Lagre erfaringen du har fått i løpet av 7 dager. Som et resultat vil du lære hvordan du enkelt og enkelt kan formidle tankene dine til andre mennesker. Ikke si høyt tanker som inneholder unødvendig informasjon. Ord som bare blir sagt for ikke å sitte i pinlig taushet, er til ingen nytte.