Å glemme: Definisjon, årsaker og forebygging

Hvis all kunnskapen som er tilegnet i løpet av et menneskes liv ble bevart i hodet hans, ville menneskelig bevissthet ikke kunne fungere normalt. Hjernen redder seg selv ved periodisk "avstengning" og "start på nytt".

Å glemme er en naturlig prosess, som består i fullstendig eller delvis tap av tidligere oppfattet informasjon og manifesterer seg i to former:

• manglende evne til å gjenkjenne og huske;
• forvrengt erindring eller gjenkjennelse.

Å glemme er tap av viss informasjon. Prosessen kan karakteriseres av en reduksjon i styrken til spor av materialet, dets forsvinning uten spor, eller tap av forbindelse mellom individuelle elementer, noe som fører til dataforvrengning.

Psykologer tilbyr to klassifiseringer, satt sammen etter et visst kriterium:

• filtrering av irrelevant informasjon ved å delvis eller fullstendig fjerne dem fra minnet;
• midlertidig og langsiktig manifestasjon av forskyvning av spor av informasjon.

Det er også en klassifisering av årsakene til å glemme:

• forskyvning av data på det ubevisste nivået;
• hukommelsestap er en form for psykisk lidelse;
• undertrykkelse - den bevisste forskyvningen av visse hendelser eller handlinger fra minnet;
• utryddelse og forvrengning av uavhentet kunnskap;
• interferens - blanding av ny kunnskap med gamle minner, forstyrrer memorering og fører til delvis glemsel.

Den tyske psykologen Hermann Ebbinghaus avslørte mønstrene for forsvinningen av meningsløst materiale fra hukommelsen. Den grafiske glemmekurven gjenspeiler den lagrede informasjonen som en prosentandel på et bestemt tidspunkt.

Over tid blir all informasjon glemt i en eller annen grad. Forskyvningen av sporene fra minnet skjer for å bevare hjernestrukturene. Glemningsprosessen foregår vanligvis i hjernen med deltagelse av nerveceller. Overdreven glemsel kan indikere ulike hjernesykdommer eller overarbeid. Ofte er hukommelseshull forårsaket av en adaptiv prosess som kroppen trenger.

Det er visse lover for å glemme. Konklusjoner og generelle utsagn huskes bedre enn enkeltdetaljer. Mekanisk lagret materiale blir raskt glemt. Meningsfull memorering fortrenger sakte informasjon fra minnet.

Det er fullstendig og delvis, langsiktig og midlertidig glemsel.

• Når kunnskap er fullstendig slettet fra minnet, kan ikke motivet reprodusere og til og med gjenkjenne noen data.
• Hvis en person delvis har glemt materialet, er han i stand til å gjenkjenne og reprodusere det med feil, eller det er godt å gjenopprette bare et visst fragment i minnet hans.
• Med langvarig glemsel lykkes en person ikke med å gjenopprette materialet i minnet delvis eller helt. Han klarer ikke å huske noe på lenge.
• Ofte kan en person av en eller annen grunn ikke reprodusere informasjonen for øyeblikket. Men etter en stund huskes det nødvendige materialet.

Med fullstendig glemsel av informasjon oppstår sammenbruddet av nerveforbindelser i hjernen. Midlertidig forskyvning av spor skyldes deres hemming, og langvarig glemsel skyldes deres utryddelse. Lovene om å glemme er slik at sterke opplevelser og traumatiske minner som utgjør en trussel mot mental helse, slettes fra hukommelsen. En beskyttelsesmekanisme utløses. I dette tilfellet er hovedmotivasjonen til hjernen å kvitte seg med negativ informasjon.

Psykologer identifiserer en rekke faktorer som påvirker undertrykkelsen av ulike hendelser fra hukommelsen.

• Den vanligste årsaken til å glemme er mangel på etterspørsel etter informasjon. Studenter ved videregående og høyere utdanningsinstitusjoner har ikke i minnet alt materialet som er mottatt over lang tid. Den ervervede kunnskapen og ferdighetene som en person bruker, huskes. Resten av dataene som ikke er av interesse for forsøkspersonen eller som ikke brukes, blir slettet fra minnet.
• Alderen til individet påvirker glemmeprosessen. Infantil amnesi er vanlig hos babyer. Folk kan ikke huske hendelsene som skjedde med dem før de fylte tre. Eksperter forbinder dette fenomenet med et begrenset ordforråd og mangel på erfaring hos babyen. I tillegg føler barnet seg ennå ikke som en person. Den mest intensive prosessen med hukommelsessvikt oppstår etter begynnelsen av overgangsalderen. Det er vanskelig for eldre å huske ny informasjon, å gjengi nyere hendelser. De har også en tendens til å glemme hva de må gjøre. Det er spesielt vanskelig å møte nye omstendigheter, uvanlige handlinger. Eldre bruker lang tid på å mestre dem. Psykologer anbefaler at de bruker ulike hjelpemidler og bruker mnemoniske teknikker.
• Interferens kan være årsaken. I dette tilfellet forstyrrer tidligere eller etterfølgende hendelser lagringen av nødvendig informasjon. For eksempel forbereder en student seg hardt til en eksamen. Og plutselig rapporteres triste nyheter til ham. Som et resultat av proaktiv interferens blir nyervervet kunnskap delvis fortrengt fra hukommelsen.Retroaktiv interferens er å lære nytt materiale umiddelbart etter å ha lært en annen ferdighet. For eksempel må en student lære to fag samtidig. Han må bestå to prøver på en dag. Dette vil påvirke kvaliteten på kunnskapen. Når du passerer lignende disipliner på samme dag, oppstår forstyrrelser bare under tilegnelsen av den første ferdigheten. Studiet av det andre emnet utdyper kunnskapen om den første disiplinen.
• Hastigheten til å glemme er påvirket av fraværet av en pause i aktivitetsøyeblikkene. Hemming av nevroner i hjernen er assosiert med menneskelig tretthet. Selv en kort pause under studiet eller arbeidet forbedrer memoreringsprosessen. Rettidig hvile bidrar til å gjenopprette minnet fullt ut.
• Ulike sykdommer i sentralnervesystemet, hjerneskader og blåmerker bidrar også til å slette kunnskap. I tilfelle tap av funksjoner i enkelte vev, kan informative blokkeringer forsvinne helt fra hukommelsen.

Det er følgende mønstre for memorering:

• informasjon plassert i begynnelsen eller slutten av teksten er godt fikset i minnet, og midtdelen blir vanligvis glemt eller husket dårlig;
• uvanlig, originalt og morsomt materiale legger seg lett i hodet;
• informasjon som påvirker den emosjonelle sfæren eller vekker stor interesse, huskes enkelt og fast.

Repetisjon er et viktig verktøy mot å slette informasjon fra minnet. Prosessen med å glemme kan forhindres ved å gjenta materialet i det innledende stadiet av dets utvikling, fordi først kunnskap går raskt tapt. Når undervisningsmateriellet nesten er glemt, er det allerede vanskelig å huske det. Russisk lærer KD Ushinsky sammenlignet denne prosessen med en bygning, som er lettere å befeste med en gang enn å stadig reparere ruinene senere. Ny informasjon bør gjentas umiddelbart, da vil det kreve mindre tid for repetisjon og det blir lettere å gjengi den.