Alt for bading i bassenget: hva bør du ta med deg?

Svømming i bassenget er en flott mulighet til å holde kroppen i form. Disse treningsøktene gagner kroppen ved å forbedre immunitet og utholdenhet. Å kjøpe et abonnement på bassenget er imidlertid ikke nok for å besøke etablissementet, den besøkende må ta med seg en viss liste over ting.

Klær og sko anses som viktige egenskaper for svømming i bassenget. Det er verdt å delta på en treningsøkt i en sportslig badedrakt som ikke skal hindre menneskelige bevegelser. Det er bedre å velge en badedrakt som ikke har snorer, da de kan komme i veien og løsne under svømmeturen. Du bør ikke kjøpe en badedrakt med alle slags pynt, frills. Det beste alternativet for kvinner vurderes badedrakt i ett stykke.

For den mannlige halvdelen av menneskeheten, for å svømme i bassenget, er det verdt å kjøpe badebukser som boksere eller slip-ons. I slip-ons vil en mann bevege seg mer fritt og komfortabelt. I institusjonen der bassenget ligger, er det verdt å gå rundt iført skifer og tøfler. Dette er grunnen til at det er viktig å bytte fottøy når du deltar på svømmetreningsøkter. Spesialfottøy er en garanti for beskyttelse mot soppsykdommer, samt skader som kan oppstå ved utglidning på flisgulvet.

For å svømme i bassenget, må en person kjøpe en caps. Når de senkes i vann, må hver besøkende ha dette tilbehøret på hodet. For tiden er de mest populære materialene for å lage en badehette silikon og lateks.

Og også når du velger en lue til bassenget, må du bli styrt av din egen smak, siden et bredt utvalg av modeller lar alle understreke sin individuelle stil. Det vil ikke være vanskelig for barn, jenter, kvinner og menn å velge et tilbehør som passer deres smak og vil passe kostnadene. Hodeplagget skal dekke ørene, ikke legge press på hodet, og også kle seg og ta av komfortabelt.

For å gå til bassenget, kan folk forsyne seg selv spesielle briller. Selvfølgelig er tilstedeværelsen av denne egenskapen valgfri, men for personlig komfort er det bedre å kjøpe dem. En person bør få briller for svømming, dykking, hvis øynene hans er rennende under klassene, er det en følelse av ubehag. Med et slikt tilbehør vil det være mye mer behagelig å svømme, svømmeren kan unngå rødhet av synsorganene, samt en reduksjon i synsskarphet.

Denne typen svømmetilbehør kan være av følgende varianter:

• barn;
• voksen;
• starter;
• profesjonell;
• med dioptrier;
• med neserygg av separate og faste typer.

I tillegg til alle de ovennevnte egenskapene, er den besøkende pålagt å gå til bassenget med såpe, en vaskeklut og et håndkle. Ta en dusj før du svømmer i det offentlige bassenget... En slik prosedyre er gitt av institusjonens regler, som tar sikte på å opprettholde hygiene.

Å bruke såpe i dusjen anses som et krav, ikke et personlig ønske fra alle. I dette tilfellet anbefales det å bruke solid såpesom dusjgel danner en film på menneskelig hud.

En vaskeklut anses også som et nødvendig tilbehør for å ta vannbehandlinger før du dykker ned i bassengvannet. Denne varen er verdt å hente i henhold til personlige preferanser.

Etter å ha tatt en dusj, må hver person tørke seg med noe, så et håndkle er uunnværlig. Materialet til dette produktet skal absorbere fuktighet godt, og også være preget av en gjennomsnittlig tetthet. Det beste alternativet i dette tilfellet er produktet mikrofiber, frotté... Du kan også ta med deg en badekåpe, dette øyeblikket er spesielt viktig for mødre med små barn.

I tillegg til listen over tilbehør, samt personlige hygieneprodukter, håndklær, tilbehør for å bade et barn, en maske, en slikkepott, ørepropper og mye mer, trenger en voksen og et barn en legeerklæring. Selvfølgelig er dette dokumentet ikke nødvendig i hvert senter for dette formålet, men det er tryggere å gå til bassenget der alle besøkende er friske. Noen av disse institusjonene har sin egen medisinske arbeider, som etter å ha undersøkt de besøkende utsteder et dokument om muligheten for å bruke det offentlige bassenget.

Kontraindikasjoner for svømming i et offentlig basseng er:

• kroniske sykdommer i det akutte stadiet;
• dermatitt og hudplager;
• øyesykdommer;
• tilstedeværelsen av åpne sår;
• plager i hjertet og vaskulærsystemet;
• tilstedeværelsen av ondartede svulster.

Statlige og kommersielle medisinske lisensierte organisasjoner kan utstede et sertifikat som autoriserer svømmetrening. Barn kan bruke bassenget med barnelegebevis.

Hvis legen har en mistanke om en tvilsom helsetilstand til en person, bør han ikke utstede et sertifikat. Ellers kan smitte fra én person komme til resten av bassengbesøkende gjennom vannet.

Svømmemasker i bassenget anses som et flott tillegg til dykking og treningsøkter i åpent vann. De er utstyrt med en bred obturator, på grunn av hvilken belastningen på synsorganene ved bading minimeres. Noen modeller har store linser for bedre synlighet.

Individuell ørepropper for bassenget er designet for å lukke øregangen så mye som mulig, de er preget av god støyreduksjon. På grunn av det store kontaktområdet med hørselsorganet, bidrar øreproppene til vanntetting. Enkelt å bruke gjenbrukbart bassengtilbehør er uunnværlig for personer som ofte lider av mellomørebetennelse.

En populær treningsmaskin for svømmeren i bassenget er badeåre. Takket være dette tilbehøret kan du utvikle høye svømmehastigheter, øke belastningen på muskelsystemet. Og hvis en person besøker bassenget for å trene musklene i den øvre halvdelen av kroppen, kan han ikke klare seg uten et skulderblad.

Du kan også gå til bassenget med noen nødvendige småting. La oss liste dem opp.

• Fuktighetsgivende krem. Siden vann som inneholder klor kan tørke ut huden, er det bedre å fukte sistnevnte etter vannprosedyrer.

• Hårtilbehør... Det er vanskelig for representantene for den vakre halvdelen av menneskeheten å klare seg uten en kam, elastiske bånd - takket være dem titter håret ikke ut av hetten. Og også uten dem er det vanskelig å sette seg i orden etter svømming.

• Hårføner. Hvis det er en slik mulighet, er det bedre å ta denne typen utstyr med deg, siden vanligvis i virksomheter med et offentlig basseng er hårfønere opptatt eller er helt betalt.

• Sportsutstyr. Dette inkluderer et scapula, finner, et brett, en spenne. Den besøkende bør imidlertid sjekke på forhånd med virksomhetens administrasjon om det er mulig å ta med seg slike attributter. Noen ganger er slikt utstyr tilgjengelig i bassenger, i andre er det helt forbudt.

• Vann, mat. Som du vet, etter svømming er det alltid en følelse av sult, så det er lurt å ta med seg noe til en matbit. Og du kan også restituere i kafeen på institusjonen.

• Vanntett klokke... Dette tilbehøret lar deg ikke bare holde styr på tiden, men også spore den nøyaktige avstanden og antall forbrente kalorier. Eksempler på vanntette kvalitetsklokker inkluderer modellene Garmin Swim og Misfit Shine.

• Turban. Denne tingen anses rett og slett som uerstattelig for det rettferdige kjønn - det er i stand til å redde fra vanndråper som kommer på klær fra vått hår.

• Skifteklær, sengetøy... Etter å ha badet i bassenget og dusjet, er det verdt å ta på seg rent undertøy.

• En undervannsspiller. Når du svømmer lange avstander, kan svømmeren ikke kjede seg og lytte til favorittmusikken.

• Antifog. Det er en utmerket brillerens som forhindrer at brillene dugger til.

• Ørepropper... Denne enheten kan være laget av silikon. Og også for svømmeentusiaster som er utsatt for hyppige forkjølelser, vil neseplugger bli et aktuelt tilbehør.

• Plastposer, hvor du kan legge våte ting etter svømming.

• Sportsbag... Den bør hentes først før du starter et besøk i bassenget. Alle nødvendige ting og tilbehør kan oppbevares i vesken til enhver tid.

Det er en liste over ting som ikke trenger å være i vesken når du besøker bassenget, men de kommer aldri i veien:

• et antihistamin som kan komme godt med hvis du har en allergisk reaksjon på klorvann;
• midler for forebygging av soppsykdom på bena i form av en spray, salve;
• kosmetikkveske som ikke blir våt;
• antiseptisk stoff, bandasje, gips.

Folk som elsker å svømme eller gjøre det på et profesjonelt nivå, bør ikke glemme slike nødvendige ting som et pass eller et abonnement på bassenget.Og også til dokumentene er det verdt å legge en attest fra en lege og et pass.

Svømming er en nyttig sport som er verdt å trene ikke bare for voksne, men også for barn, siden klasser styrker muskelsystemet og immuniteten. Før du besøker denne institusjonen, bør du besøke en lege og få et sertifikat fra ham som lar deg svømme i et offentlig basseng.

Og ikke glem de nødvendige egenskapene for trening, som ble oppført ovenfor. Takket være tilstedeværelsen av alle tingene som er nødvendige for å bade, vil en person føle seg mer komfortabel, og aktiviteten vil gi mer glede.

For informasjon om hva du trenger å ta med deg til bassenget, se neste video.