Alt om askese

Askese i religion, filosofi og sekulært miljø kalles en livsstil forbundet med å avstå fra ulike nytelser. Tilhengere av dette verdensbildet hevder at et liv med disiplin og streng selvbeherskelse gjør en person sterkere og hjelper ham med å oppnå gode resultater på mange områder av livet.

Askese oppsto i antikkens Hellas. Grunnleggeren er Aristippus, en disippel av Sokrates. Gamle greske filosofer mente at fordelen med askese er at den gjør en person sterkere.

Begrepet askese var også populært blant tilhengere av forskjellige religioner. Så i tidlig kristendom ble asketer, som levde livene sine i selvtortur, bønn og faste, høyt respektert. Mange av dem ble postuum kalt helgener.

På det tjuende århundre begynte ordet "askese" å bli brukt av psykologer. Denne definisjonen ble først brukt i hans arbeider av grunnleggeren av psykoanalysen Sigmund Freud. I psykologi betyr dette begrepet en adaptiv mekanisme som manifesterer seg i en situasjon når en person sammenligner sine prestasjoner med andres prestasjoner og anerkjenner dem som mindre betydningsfulle.

Det har vært mange viktige perioder i menneskehetens historie da et slikt fenomen som askese fungerte som en protest mot utskeielser.

Så, i det gamle Russlands dager var askese en måte for passiv motstand mot alle vanskelighetene i dette livet. Ute av stand til å leve i luksus, nektet folk alle fristelser. Det enkle, tullete livet ble høyt aktet på den tiden.

Representanter for askese møttes også blant lederne av folkebevegelser i Europa og Russland, som motsetter seg adelen og ikke ønsker å leve med dem på samme nivå.

Separat er det verdt å snakke om religiøs askese. Utøvere av nesten alle religioner forkynner avvisning av mange ting. Veien til opplysning går alltid gjennom overholdelse av mange forskjellige begrensninger.

Tilhengerne av denne østlige religionen i deres liv blir veiledet av profeten Muhammed, som alltid sa at folk skulle leve et enkelt liv. Det er verdt å merke seg at han selv utførte store innstramminger. Selv om han tok stillingen som konge av Arabia, fortsatte han å leve et beskjedent liv, og tillot seg ikke utskeielser.

Generelt frarådes ekstreme former for askese i islam. Det eneste unntaket fra denne regelen er praksisen med faste under Ramadan. Den faller i mai-juni. I en hel måned på denne tiden holder muslimer seg til en streng daglig faste. I løpet av dagslyset spiser eller drikker de ikke vann. I tillegg, all fritiden sin i denne perioden prøver de troende å vie til studiet av religiøse tekster og bønner.

I den kristne religion er det også et sett med visse regler som bør følges av alle som ønsker å redde sin udødelige sjel. I Bibelen, som i Koranen, kan man finne levende eksempler på askese. Disse inkluderer Jesus Kristus og døperen Johannes, som fastet i 40 dager for å rense sine kropper og tanker.

Det er også verdt å merke seg at i primitive kristne samfunn hadde folk praktisk talt ingen personlige eiendeler. De levde beskjedent og trengte ingenting. Over tid ble ideen om at radikal askese er den eneste sikre veien til sjelens frelse avvist. Siden den gang har bare munker ført denne livsstilen. Resten av folket bare faster fra tid til annen, og prøver også å ikke bryte hovedbudene. I ortodoksi kreves det at en person er moderat i sine lidenskaper og alltid klar til å hjelpe sin neste.

Askese spilte en viktig rolle i livene til jødedommens tilhengere. For eksempel, Moses brukte også 40 dager på å faste og tenke på Gud. Mange tilhengere av denne religionen nektet ethvert forhold og tilbrakte nesten hele livet sitt i tilbaketrukkethet. En betydelig skikkelse er vismannen Shimon Bar Yohai, som grunnla kabbalaen. Det sies at han avsto fra mat og drikke i 100 hele dager. Han gjorde dette slik at den helvetes ilden senere ikke kunne ha noen makt over ham.

I motsetning til andre religioner har ikke denne et spesifikt sett med regler som indikerer hva som kan og ikke kan gjøres. Men de fleste som regnes som hellige i hinduismen er kjent for å nekte seg selv alle gleder i løpet av livet og tilbringe mye tid i ensomhet. Nå praktiserer noen tilhengere av denne religionen også regelmessig matvegring, langvarig stillhet og meditasjon.

Denne religionen dukket opp allerede før fødselen av India. Hun oppmuntrer til fasting, daglig meditasjon og yogapraksis. Hovedmålet til tilhengerne av denne religionen er å avbryte den lange syklusen av reinkarnasjon. For at sjelen endelig skal finne frihet, er det nødvendig å gi opp verdslige lidenskaper og tilknytninger gjennom hele livet. Men bare munker som fører en rettferdig livsstil kan takle dette.

Buddhister, i likhet med jainismens tilhengere, streber etter å oppnå nirvana og sette en stopper for den endeløse gjenfødelsen av deres sjeler. For å nå dette målet lever de et rettferdig liv og frigjør seg fullstendig fra vold. Troende bruker mye tid på meditasjon og yogapraksis. De faster også regelmessig.

Mange mennesker som lever et ordinært liv forlater en stund i ashramer for å være alene med seg selv, for å meditere eller for å ta en viktig beslutning. Du kan tilbringe tid på et slikt sted både alene og i selskap med likesinnede eller mentorer.

I motsetning til religiøs askese, er sekularisme ikke rettet mot å oppnå sjelens udødelighet, men på selvforbedring. Siden antikken har filosofer, forskere og til og med suksessrike forretningsmenn blitt asketer. I det moderne samfunnet kan følgende kategorier av mennesker nekte forskjellige fordeler og prestasjoner av sivilisasjonen.

1. Profesjonelle idrettsutøvere. Før store konkurranser gir mange av dem opp alkohol, solid mat og sex for å bli mer spenstige, sterke og oppmerksomme. I hverdagen begrenser de seg også på mange måter for raskt å komme til neste trinn i utviklingen.
2. Kunstnere. Mange kreative personligheter utmerker seg ved spesiell tilbakeholdenhet i hverdagen. Svært ofte gir de opp en slags underholdning for å bruke mer tid, krefter og penger på kunst.
3. Frivillige. Som revolusjonære ledere gir de fra seg sine egne goder for å forandre andres liv til det bedre. Dette gjelder spesielt for de som reiser til fattige land og tilbringer lang tid der, og driver med sosialt nyttige aktiviteter.
4. Mennesker med ulike avhengigheter. Svært ofte fører de en asketisk livsstil ikke av seg selv, men på grunn av sosialt press. Tidsbegrensninger lar folk bli kvitt mange avhengigheter. I tillegg bidrar de til å oppnå harmoni med seg selv og glemme interne problemer.
5. Vegetarianere. Å nekte å spise kjøtt er også et tegn på askese, spesielt hvis en person blir vegetarianer på grunn av sin kjærlighet til dyr og manglende vilje til å være med på å drepe dem.

For noen mennesker er selektiv askese bare midlertidig selvbeherskelse, for andre er det en livsstil. Blant de berømte asketene kan følgende personligheter skilles.

1. Alexander Suvorov. Denne russiske sjefen førte den samme enkle livsstilen som soldatene hans. For dette ble han elsket av sine underordnede.
2. Mark Zuckerberg. Grunnleggeren av et av de viktigste sosiale nettverkene, til tross for sine store muligheter, fører en veldig beskjeden livsstil. For ham er ideer og prosjekter mye viktigere enn underholdning og shopping.
3. José Cordano. En annen kjent asket er Uruguays tidligere president. Rikdom interesserte ham aldri. Derfor donerte han det meste av lønnen til ulike veldedige stiftelser.
4. Fedor Uglov. Han er en internasjonalt anerkjent kirurg. Han ble berømt for sine pedagogiske aktiviteter og profesjonalitet. Mannen utførte en av de siste operasjonene på tampen av sin hundreårs dag. Han klarte å opprettholde sin fornuft og ønske om å leve takket være en moderat livsstil.
5. Nikolay Amosov. Denne asketen var også lege. Hjertekirurgen førte en sunn livsstil, jobbet hardt og prøvde alltid å gi hjelp til de som trengte det. For mange ble han et virkelig eksempel, inspirerende til endringer og nye prestasjoner.
6. Keanu Reeves. Posisjonen til denne berømte skuespilleren lar ham leve i luksus. Men han bor i en liten leilighet, reiser med offentlig transport og elsker å kommunisere med fans av arbeidet hans. Mannen donerer det meste av royalties til veldedighet og kreftfond.
7. Mor Teresa. I menns selskap av asketer er det også et sted for en kjent velgjører. Hele livet prøvde hun å hjelpe andre, uten å kreve noen fordeler for seg selv. I løpet av denne tiden reddet kvinnen mange liv.

Folk som er interessert i dette fenomenet bør lære om de grunnleggende prinsippene for askese. Asketer har en tendens til å kontrollere tre områder av livet sitt.

1. Kropp. Ved å nekte mat og ta seg tid til å trene, temmer man kjøttet gradvis. Nå er det ingen som oppfordrer folk til å sulte i massevis. Det er nok bare å revidere kostholdet ditt og gi opp alt som er overflødig og skadelig for kroppen. Et renere kosthold og regelmessig mosjon vil hjelpe en person med å rydde opp i kroppen og bli sunnere.
2. Mind. En annen viktig innstramming er avvisningen av baksnakking og tomgang. Evnen til å kontrollere talen din og ikke kaste bort tid på sladder og tomme samtaler gjør en person mer attraktiv både i andres øyne og i dine egne.
3. Sjel. Det er veldig viktig for en asket å kontrollere sin indre tilstand. Meditasjon og andre spirituelle praksiser hjelper mye i dette.

De mannlige og kvinnelige aspektene ved askese skilles også separat. Så menn i utviklingen deres bør fokusere på utviklingen av indre styrke og selvtillit på den valgte veien. Tross alt er hovedoppgaven deres å beskytte familien. Kvinner må utvikle mildhet og medfølelse.

Det er verdt å begynne å endre vaner og syn gradvis. Et sett med enkle regler vil hjelpe i dette.

1. Det må huskes at askese ikke gjør livet flaumt og tomt. I den digitale tidsalderen, når en person hele tiden må assimilere en stor mengde ny informasjon, er hvile fra unødvendig støy bare bra for ham. I tillegg virker alle gledene som nybegynnerasketikeren fortsatt etterlater i livet for ham mer levende og gir mer glede.
2. Du må endre livet ditt steg for steg. En skarp avvisning av alle hyggelige ting vil gjøre en persons liv vanskelig og kjedelig. Derfor må du gradvis introdusere nye vaner. Den beste måten er å velge ett mål for deg selv i begynnelsen av hver måned og jobbe for å nå det hver dag. Innen tre uker vil den nye vanen bli en del av livet. En slik rasjonell tilnærming sparer en person fra unødvendig lidelse og ubehagelige opplevelser.
3. Når du prøver å endre livet ditt, må du endre holdningen din til mat. Du trenger ikke å gå til ekstremer og gå vegetarianer, veganer eller raw food. For det første trenger du bare å observere matvanene dine og lage en liste over ting du bør gi opp. Vanligvis inkluderer denne listen hurtigmat, alkohol, søtsaker og forskjellige sauser. Skadelige retter kan erstattes med sunnere. Folk som er vant til å spise på farten bør prøve å lage mat hjemme. Det er mange enkle og deilige retter som alle kan lage mat. Denne holdningen til mat vil bidra til å redusere matkostnadene. I tillegg vil personen føle seg bedre og mer energisk etter et par uker.
4. Etter å ha tatt hånd om matvanene dine, kan du gå videre til å rense det omkringliggende rommet. Det finnes mange forskjellige «declutter»-maraton som lar deg kvitte deg med alt unødvendig like raskt og uten unødvendig medlidenhet. For å føle deg mer komfortabel, bør du kaste alle ting som sjelden brukes og ikke gir noen glede. Dette gjelder også klær, servise og diverse suvenirer. Etter å ha kvittet deg med unødvendig søppel, bør du ikke slepe nye ting inn i huset. Før du kjøper en vanlig pyntegjenstand, bør du alltid tenke på hvor verdifullt dette kjøpet er. I de første månedene av ditt «nye liv» er det best å gå inn i butikken med en nøye gjennomtenkt handleliste. Pengene som kan spares takket være denne tilnærmingen til livet er verdt å bruke på reiser eller selvutvikling. Det vil gjøre mye mer nytte enn å kjøpe en ny veske eller kjole.
5. For å kontrollere endringene dine kan du bruke en dagbok eller spesielle applikasjoner. I dem kan en person feire alle sine prestasjoner på daglig basis. Dette vil spore fremgangen din over måneden. Evnen til å observere endringene deres inspirerer folk til å jobbe videre.
6. I prosessen med hele veien må du akseptere alle mangler. Uten dette er det en risiko for å forlate den startet virksomhet etter første fiasko. Samtidig bør du ikke se på virkeligheten din gjennom rosafargede briller. Faktisk, uten en ærlig vurdering av hva som skjer, vil det være vanskelig å endre noe i livet ditt.
7. Å være engasjert i selvutvikling, bør du ikke forsømme hvile. Hvis en person konstant utmatter seg sterkt, vil reservene hans av viljestyrke raskt bli oppbrukt. Dette kan føre til fullstendig utbrenthet. Derfor må du noen ganger tillate deg selv å slappe av.

Moderasjon i mat, påkledning og lek kan hjelpe deg med å fokusere på å nå dine virkelig viktige mål og forbedre livskvaliteten din betydelig. Derfor bør man ikke betrakte askese som et levn fra fortiden. Denne livsstilen er ganske egnet for moderne mennesker også.