Hvordan velge bassengfinner?

For idrettsutøvere i bassenget spiller valg av svømmefinner en viktig rolle. De bidrar ikke bare til å øke styrken på bena, men strekker også ankelen riktig, og i noen øvelser, for eksempel svømming uten hender, er de helt uerstattelige. Men for at denne enheten skal være virkelig nyttig for trening, må du forstå hvordan du velger den riktig. Vi vil snakke om alle subtilitetene og nyansene i denne prosessen i artikkelen vår.

Svømmefinner er et spesielt tilbehør som idrettsutøvere legger på føttene under trening. Visuelt kan du legge merke til deres likhet med en finne. Noen kaller denne treningsegenskapen en motor, siden den kan brukes til å øke bevegelseshastigheten i vannet betydelig. Finner består av en seksjon for foten og bladet.

Bruken av finner for sportssvømming i bassenget lar deg raskt gi kroppen ønsket posisjon.

Dette betyr imidlertid ikke i det hele tatt at trening skal skje utelukkende med bruk av denne enheten. I alt må du vite når du skal stoppe slik at muskler, ledd og leddbånd utvikles fra alle kanter.

Når det kommer til sport er hurtighet en viktig faktor. Dette gjelder spesielt for sprintere, hvis hovedoppgave er å tilbakelegge distansen på kortest mulig tid. For at resultatene skal være tilfredsstillende må det rettes spesiell oppmerksomhet mot trening. Oftest brukes korte finner på dem, og dette er ikke overraskende.

Faktum er at finner av denne typen bidrar til å finpusse ulike svømmeteknikker. Med deres hjelp viser det seg å utelukke unødvendig aktivitet i knærne, siden bena begynner å jobbe fra hoften.

Sjelden nok er foten naturlig fleksibel. Du kan utvikle mobiliteten hennes ved hjelp av fysiske øvelser, men trening med finner er for tiden den mest effektive i denne forbindelse. Vann utøver økt press på leddene i føttene, noe som bidrar til deres akselererte utvikling.

Det bør også bemerkes at fysisk form forbedres betydelig ved bruk av finner. Faktum er at å bevege seg i vann, spesielt med en betydelig hastighet, krever bruk av henholdsvis et stort antall muskler, effekten er ikke bare på bena. Av denne grunn i dag brukes finner som en slags simulator. Men for at de skal kunne spille en virkelig fordelaktig rolle, må deres valg tilnærmes med det største ansvar, etter å ha studert alle viktige aspekter.

Formen på finnene kan være forskjellig. For de som liker å dykke fra høyden anbefales det å bruke lukkede hælfinner... Åpne er mer praktiske, da de kan brukes av personer med forskjellige benstørrelser, men de er ikke alltid praktiske for bassenget.... Brede og fleksible modeller samt sammensatte redusere belastningen på bena. Korte vil hjelpe utøveren til å forbedre teknikken sin.

De som foretrekker å utvikle seriøs fart bør stoppe oppmerksomheten. på lange og smale gjenstander.

For elskere av mer naturlige bevegelser er modeller egnet med et gaffelblad. Hvis målet er å forbedre teknikken og styrke ulike muskelgrupper, er det fornuftig å velge monofinner, som noen ganger kalles fiskehale.

Når det gjelder sokken, kan den også være som åpen og lukket. Eksperter anbefaler å velge det første alternativet som mer praktisk og praktisk. Finner av denne typen er spesielt ofte valgt for trening.

Så, etter at du har oppnådd en forståelse av formålet og typen tilbehør, bør du bestemme deg for størrelsen. Det er også nyanser i denne retningen.

Spørsmålet om størrelse er ikke så relevant for finner som ikke har et bakteppe. Størrelsen endres ved å justere stroppen, og noen ganger ganske dramatisk. Resultatet er en perfekt passform. Noen ganger er det fornuftig å bruke roboter. Hovedbetingelsen er fraværet av ubehag ved å klemme foten.

Idrettsutøvere velger ofte lukkede hælfinner.

Når du velger dem, bør du huske på at modellen skal være litt større enn nødvendig.

Dette vil gi komfort og forhindre anfall. Det viktigste er imidlertid ikke å overdrive det, ellers kan produktet rett og slett falle av føttene. Hvis hæltelleren er laget av et hardt materiale, vær forsiktig så du ikke gni den mot huden din.

Det skal sies at disse attributtene produseres med en løpende start på 2-3 størrelser. Brukeren kan velge finner for størrelsene 26-29, 36-38 osv. Det finnes spesielle minimodeller designet spesielt for barn. Men samtidig er det en risiko for å anskaffe små størrelser, siden produsentene ofte har sitt eget dimensjonale rutenett. Derfor hvis mulig er det viktig å måle produktet... Dersom bestillingen gjøres på nettsiden, bør øyeblikket sjekkes med leverandøren.

Det er situasjoner når du må velge mellom to modeller, hvorav den ene er ganske stram, og den andre er løsere. I dette tilfellet bør du velge det andre alternativet. Faktum er at en stram modell er mye mer sannsynlig å begynne å gnage på huden din. I tillegg vil vannet bidra til å skape en ekstra "vannsokk". Det viktigste er imidlertid ikke å overdrive det, modellene som dingler på benet er ikke et verdig valg. Bedre å utsette kjøpet helt.

Finner kan være korte eller lange. Hver av dem har sine egne egenskaper.

Dette alternativet er oftest valgt for seg selv av idrettsutøvere som er involvert i bassenget. Den korte lengden har sine egne fordeler, for eksempel er den veldig praktisk for å utføre forskjellige manøvrer. Hovedformålet deres er ikke å øke hastigheten ytterligere. I dette tilfellet er fokuset på å forbedre svømmeteknikken, hvor kroppen opprettholder riktig posisjon.

Slike finner er oftest laget av gummi og plast. Eksperter anbefaler å velge mykere modeller for trening på grunne dybder, og harde for å øve skarpe manøvrer. Lengden på produktene er vanligvis fra 50 til 65 centimeter.

Hvis oppgaven ikke er svømming som sådan, men å bevege seg i vannet og oppholde seg i det lenge, samt dykking, bør du velge lange modeller. De kan være forskjellige fra hverandre og brukes til forskjellige formål.

Lange finner er bare for å svømme i bassenget. De er også praktiske å bruke til sjøs. Er en uerstattelig ting for dykking.

Også for dykking, og i tillegg til aktiviteter som for eksempel spydfiske, brukes veldig lange finner.

Det må jeg si lengden på finnen er direkte relatert til den enkle bevegelsen i vannet... Lengre mønster har større effekt på musklene. Hvis svømmeren ikke har tilstrekkelig trening, bør han stoppe oppmerksomheten på kortere enheter. Noen anbefaler nybegynnere å bruke lange finner, men denne teorien har mange motstandere.

Størrelsen på lange finner kan være fra 80 til 95 centimeter. Disse indikatorene kan økes i enkelttilfeller. Det finnes også mer beskjedne modeller med en lengde på 65-80 centimeter.

Produsenter tilbyr produkter fra et bredt utvalg av materialer. Blant dem er plast, gummi, silikon, karbon og andre. De mest populære er imidlertid gummi- og silikonmodeller. De er også mest optimale for bruk i bassengtrening.

Faktum er at slike finner ikke har skarpe kanter, slik at bruken deres ikke utgjør en trussel om skade på andre i tilfelle utilsiktet kontakt. De er også mer fleksible, noe som er en ekstra fordel for sporty svømming. Dessuten forbyr noen bassenger de som er involvert i å bruke plastmodeller som har tilstrekkelig skarpe hjørner.

Produkter laget av silikon har en høyere kostnad, men brukere sier at de er mye mer praktiske. Gummi kan gnage på huden og kan også bidra til allergiske reaksjoner. Plastmodeller bidrar til å bevege seg mer aktivt fremover, da de har større stivhet, men det brukes ekstra innsats.

Produkter glassfiber og karbon er lette. Dette gjør at du raskt kan dykke ned i vannet. Trening i bassenget med slike finner kan være problematisk.

Valget av finner påvirker direkte utøverens ytelse. Ifølge forskning kan dette tallet øke med 20-30%. Ved kjøp tar svømmere ikke først og fremst hensyn til produktets utseende og design; disse punktene er viktige, hovedsakelig for nybegynnere. Denne egenskapen er laget i strengt samsvar med resultatene av forskningen.

Det skal bemerkes at alle detaljene betyr noe. Derfor det er nødvendig å ta hensyn til forskjellige punkter, fra produksjonsmaterialet til designet.

Hovedargumentet ved kjøp bør være modellens bekvemmelighet. Det må vi heller ikke glemme størrelsen skal alltid være en til. Før du kjøper, må du prøve produktet og la det ligge på foten i 5-10 minutter. Dette vil hjelpe deg å forstå om overtrekksskoen klemmer foten din. Dette øyeblikket er ekstremt viktig, da det påvirker blodsirkulasjonen, og hvis det blir forstyrret, er det en risiko for anfall, som er helt uakseptable når du er på vannet.

Finner bør velges avhengig av formålet.

De vil bidra til å redusere belastningen på musklene dine. Du kan også velge et produkt som lar deg bytte blader. Den passer for de som er interessert i en rekke svømmestiler.

Bekvemmeligheten avhenger også av hvor sikkert finnene er festet på benet. Eksperter anbefaler ikke å kjøpe modeller med åpen hæl på en stropp for trening i bassenget. Ikke glem sålen. Den utilsiktede glidningen kan derfor forårsake alle slags skader det er best å holde seg på den rillede versjonen.

Du kan lære hvordan du tar på finnene på føttene på riktig måte fra videoen nedenfor.