Kjendiser deler triks som har hjulpet dem med å gå ned i vekt

Hvis noen kjenner alle vanskelighetene og finessene ved dietter, er det stjernene - de må rett og slett holde seg i form hvis de vil fortsette å glede publikum. Selvfølgelig har de tilgang til de beste ernæringsfysiologene, treningstrenere og andre assistenter som bare dødelige må klare seg uten, men de har fortsatt mye å lære ...

Vi kjenner alle hovedprinsippene for idealvekt - riktig ernæring og en aktiv livsstil. Men det finnes også små triks som kan forenkle oppgaven betraktelig.

• Blake Lively råder til å holde seg til riktig ernæring 80 prosent, og gi rom i livet for "skadelige godsaker" som gjør det hyggelig.
• Country sanger Carrie Underwood skriver ned alt han spiser i løpet av dagen. Hvis du følger hennes eksempel, vil du bli overrasket over å se dine "utnyttelser" på slutten av dagen!
• Skuespiller og sanger Jennifer Hudson forklarte at hun ikke spiser tidlig om morgenen og sent på kvelden (opplegget er enkelt: hvis du vanligvis sover på denne tiden, så ingen mat!).
• Candice Cameron Bure anbefaler å ta vare på snacks på forhånd, for ikke å kjøpe noe skadelig på veien senere. Mangebarnsmoren spiser før lange turer og har alltid med seg proteinbarer, «i tilfelle».
• Å lære at han halter på randen av diabetes, Alec Baldwin sa farvel til sukker, pasta og brød. Han tok også opp Pilates.
• Rapper Missy Elliott sa at hun byttet ut all drikke med vann og satte et fettkryss på brødet. På fire måneder klarte hun å gå ned ca 15 kg.
• Utøver av rollen som den lille heksen Sabrina Melissa Joan Hart råder til å gå på sport med sjelevennen din. Hun mener at dette er inspirerende og at leken rivalisering hjelper henne til å overgå seg selv.
• Kim Kardashian ble kvitt ekstra pounds etter fødselen av et barn, lener seg på proteiner.Samfunnet spiste 170 gram protein til hvert måltid, noe som hjalp henne til å føle seg mett lenger uten å skynde seg inn i karbohydrater ved den første "sultne klokken".
• Forbereder seg på rollen som Star-Lord i Guardians of the Galaxy Chris Pratt oppsummert: hvis du begrenser deg til junk food og går på sport minst en time om dagen, vil du om seks måneder være en helt annen person (og dette er mildt sagt: for rollens skyld, Chris selv gikk inn for sport i fire timer om dagen!).