Livet først: psykologer fortalte hvordan de kan komme seg raskere etter en skilsmisse

Russiske psykologer har laget et rehabiliteringsprogram for kvinner og menn etter skilsmisse... Denne hendelsen er ubehagelig, og veldig mange kvinner, og noen ganger menn, faller etter avskjed i langvarig depresjon, og tror at det beste er bak, og livet i sin fulle forståelse er over.

Programmet er utviklet for å lære dem hvordan de kan overleve skilsmisse med minimale tap og lære å leve igjen til det fulle. Det var flere hovedtips i teknikken:

1. Ikke hold smerten inne. Denne regelen må tas bokstavelig. Det er forbudt å være stille og bite tennene sammen. Det er lov å gråte hjertelig, rope, bryte oppvasken, dele ulykke med sine kjære, uten å nøle i uttrykk.

2. Ikke ta store avgjørelser. I et par måneder etter bruddet, utsett viktige avgjørelser til senere. Nå styrer følelsene deg, ikke sunn fornuft.

3. Finn en hobby eller husk tidligere hobbyer. Dette bør gjøres bokstavelig talt med en gang. Broderi, fallskjermhopping, tvert imot å lese bøker, tegne med kritt på fortauet og andre mest vanlige og utrolige hobbyer vil hjelpe deg med å få positive følelser i en situasjon med underskudd.

4. Ikke drikk alkohol. Forby deg selv fra det i minst et par måneder etter bruddet. Dette vil bidra til å opprettholde tilstrekkelig selvtillit og ikke gjøre dumme ting, som du da vil skamme deg uutholdelig over.

5. Ikke start et nytt forhold rett etter det forrige.... Det tar tid å finne et nytt forhold. Å fylle tomrommet i sjelen din med dem er ikke den beste løsningen, som bare vil føre til klossethet, skuffelse.

Og til slutt, etter en skilsmisse, er det veldig viktig for en person å prøve å elske ... seg selv! Slik han er - med cellulitter og overvekt, med vane å snorke, spise etter 18 timer og nesepirke.

Hvis du aksepterer deg selv, vil du i enhver alder ha mange sjanser til å bli akseptert av andre - sannsynligheten for å lykkes med å arrangere ditt personlige liv blir høyere.