Mat som tilfredsstiller sult i lang tid

Hvis du stadig plages av en følelse av sult og ikke sluker deg selv fra et solid måltid, er 2 alternativer mulige: enten er det en konsekvens av en sykdom eller psykologisk avhengighet. Prøv å endre den vanlige maten din, kanskje vil situasjonen endre seg.

Denne kategorien inkluderer matvarer som inneholder vitamin A, B1, C og andre: linser, erter, bønner og kikerter. Belgvekster er et virkelig funn for de som begrenser seg til å spise kjøtt. De opprettholder blodsukkernivået og inneholder mye fiber. Du kan lage linsekoteletter eller bare spise belgfrukter som en egen rett.

Dette produktet kan sees i mange diettoppskrifter. Hvorfor er han så god? Det unike med denne frukten er at den er lett fordøyelig og går ikke inn i kroppsfett. Enumettet fett metter kroppen i lang tid, i tillegg senker avokado kolesterolnivået i blodet.

Du kan hakke deg nøtter, og så snart du føler deg sulten, spis en liten håndfull. Regelmessig bruk av dem reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og normaliserer glukosenivået. Ikke glem at nøtter er et høykaloriprodukt (500 kcal per 100 g av produktet), så håndfullene bør være små.

Egg, havregryn med skummet melk, poteter og fisk tilfredsstiller også sulten i lang tid (leger anbefaler å bruke det i minst en liten mengde).