Russiske kvinner ble tilbudt produkter egnet for "kveldsmåltidet"
Så deilig det er å slappe av på kvelden foran TV-en med en tallerken med noe smakfullt! Du kan ikke nekte deg selv glede, men bare erstatte skadelige produkter med nyttige.
Ifølge ernæringsfysiolog Mariyata Mukhina dukker kveldssulten opp hos personer som opplever stress gjennom dagen. For ikke å gå opp i vekt fortalte hun hvilken mat du kan spise.
Gledehormoner
Mat gir en person et sterkt gledeshormon, og det er derfor en person spiser så villig det han finner i kjøleskapet sitt. Kostholdseksperten foreslo å erstatte usunn mat (for eksempel hamburgere, chips) med grønnsaker. Det vil være rart i begynnelsen, men du vil lykkes!
"Når du vil spise, må du ta en haug med selleri og tygge den godt. Dermed vil du ikke få ekstra kalorier,» delte Mukhina.