Alle har råd til det! Ernæringsfysiolog avslører hemmeligheten bak billig sunn ernæring
Når folk hører "riktig ernæring", tror de av en eller annen grunn at ved å bytte til det, må de bruke mer penger. Ganske motsatt! Hvis du ikke faller for markedsføringsgimmicker, men kjøper noe som er nyttig og samtidig billig, kan du forbedre helsen og bringe vekten tilbake til normalen.
Ernæringsfysiolog Asiyat Khachirova bestemte seg for å deklassifisere menyen med billig riktig ernæring, og understreket at sommeren kan brukes så effektivt som mulig.
Hvilke matvarer bør inkluderes i den sunne ernæringsmenyen
Først av alt sa Asiyat at om sommeren er grønnsaker og frukt billigere, og uten dem kan man ikke forestille seg sunn mat. Ernæringsfysiologen råder til å være spesielt oppmerksom på bondens markeder - det er slike markeder i hver by. De selger fruktene billigere enn i butikkene.
«Sommeren er den mest fantastiske tiden på året, du kan mette kroppen din med sunn mat, og de er billigere. Du må også gjøre hjemmekonservering slik at du ikke trenger å bruke mye i vintersesongen, sa ernæringsfysiologen.
Asiyat husket også at alle har muligheten til å dyrke grønt og frukt på egen hånd. Du trenger ikke engang din egen grønnsakshage for dette! Selvfølgelig er dette alternativet ikke egnet for travle mennesker, men hvis tiden tillater det, hvorfor ikke?
Ernæringsfysiologen la til: "Å dyrke agurker og tomater fra frøplanter, og ytterligere konservering av disse grønnsakene for vinteren, sparer mye." Hvis du har tid og plass i leiligheten - prøv å dyrke en minihage, det vil bokstavelig talt bære frukt for deg!