Ryggmorderne: 4 vaner som ødelegger holdningen din

Har du lagt merke til at en person med god holdning ser mer attraktiv ut? Det gir en person selvtillit, status og til og med stolthet, men ikke den som frastøter, men som du beundrer.

Dessverre kan du ikke alltid være i bevegelse. For noen er jobben å sitte ved datamaskinen fra morgen til kveld. På grunn av en stillesittende livsstil bruker en person bare noen av bevegelsesplanene.

Tenk deg: det er over 100 ledd i ryggraden, og de er alle fjærbelastede mekanismer. Hvis flere deler forblir ubevegelige i lang tid, vil den ruste.

Det er bare én måte å fikse situasjonen på - beveg deg mer, gjør det når det er mulig, og gjør også øvelser.

Foten har mer enn 36 bein med nøyaktig like mange ledd. De må alltid forbli mobile, fordi muskler er festet til dem.

Sko skal ikke være ubehagelig, klemme, fordi hele belastningen går høyere og forårsaker ubalanse i den muskulære utviklingen av beinstrukturer.

Når CNS er anspent, sender det signaler til periferien og nerver musklene. Som et resultat glemmer nervesystemet hvordan avslapning oppstår.

Den neste ferdigheten til sentralnervesystemet er å få en person til å ta en babypose når han er redd for noe. Hvis du er stresset over lengre tid, kan du legge merke til hvordan skuldrene faller og det dannes en pukkel. Det er viktig å spore og stoppe i tide.

De fleste liker å gå med magen trukket inn. kan ikke puste. Magen er trukket inn, så mellomgulvet kan ikke fungere som det skal.

For å puste ordentlig må du først blåse opp magen. Dårlige nyheter for de som er vant til å "gjemme" det, trekke det inn i seg selv.Lær deg å puste riktig og da unngår du ryggmargsproblemer.